山行前夜は眠れない。

普段（平日）は、０時過ぎに就寝し、７時に起床してます。

山に行く日（だいたいは土曜日）は車のため、山にもよりますが道路事情も考慮し、４時頃には起きたいのですが、どういうわけか寝付けない。（子供か？）

結局、寝るのを諦め２時頃に自宅を出発することもしばしば。

寝付けないことを見越し、前夜に現地入りしての車中泊を試みることもありますが、ウトウト程度で熟睡には程遠い。

私の山行のほとんどは寝不足状態です。アクビしながら歩いてます。(>_<)

安全のためにも、せめて３時間くらいは寝ておきたいと思うのですが、酒もやらないし（車だからどうせ×だけど）、何か名案はないものか？と悩む、今日この頃です。f^_^;

コメント

uedayasuji

RE: 山行前夜は眠れない。
こんちわ

わたしは普段から０時過ぎ就寝で６時起床です。

山行前夜ってたしかに眠れないですね（＾＾；

土曜日は半ドンなんで、ついつい眠ることなく登山口へ。結果、そのまま夜間登山に入ることになります。

ただ、７時間ほどでピークつくと幕営就寝・・この時はあきれるほど寝つきがいいです

寝付けなくてうだうだしているよりも行動しているほうが、わたしは楽ですね

ふふふ・・わたしも酒・煙草はやりません。

　　　　　　　　　でわでわ

kamasennin

RE: 山行前夜は眠れない。
kinoeさん、こんにちは(^^)v
ワタシも山行前夜は眠れない族の一人です。
うーん、気分的には「小学生の遠足前夜」と同じ状態ですかね、毎回ウキウキが抑えられず(^-^;

それでも横になっているだけでも全く休んでないよりはマシなんですかね
ですので前夜眠れないことが分かっているワタシの場合、前前夜になるべくたくさん寝るように心掛けています

hiroumi

RE: 山行前夜は眠れない。
こんにちは。

僕は休みの日でも早起きしようと思っているので、
普段から0時前には寝よう、できれば23時までにと思っています。
そうするとだんだんそのパターンに慣れて
眠りにもつきやすくなりました

だけど山行の前日は（大抵金曜日）準備などで
逆に寝るのが遅くなって、眠いパターンを通り越して
なかなか眠れないということがたまにあります

drunky

RE: 山行前夜は眠れない。
こんにちは！

僕は山行かない何もない週中などは帰宅＆即ビール＆焼酎など飲んで下手すりゃあ午後9時から翌日の朝6時前まで寝てます・・・小学生レベルでしかも病気かと思うくらい眠りが深いです。

移動はほぼ車中泊前提です、でも朝方アラームなっても『このまま起きずに寝たい』なんて思うことも多々あります（笑）

このへんの睡眠確保は山行に当然影響を及ぼしますのでいづれにしても確実に安眠できる方法がkinoeさんにあるといいですね

yamahero

RE: 山行前夜は眠れない。
kinoeさん、はじめまして。

これは、まさに「遠足症候群」ですね。
私も時々発症して、登山中に睡魔とフラフラに襲われ、悲惨な状態になります。

この夏、日帰りで3回八ヶ岳に登っているのですが、
3回とも睡眠ゼロでした。
歩き通せたものの、疲労困憊レコになりました。

自己分析すると、どうもプレッシャーに弱いようです。
低山ハイクの場合は全く発症しませんので。

日帰りロングで、鎖場あり、アップダウンあり
計画通り、ちゃんと最終バス・電車に間に合うかな…

たぶん無意識のうちにプレッシャーになっているのだと思います。

こういう時は酒飲んでもダメですね。
寝れたとしても、残ってしまって最悪です。

kinoe

RE: 山行前夜は眠れない。
uedayasujiさん。

山で寝れるなんて、羨まし過ぎます！

やっとのことで下山しても、帰りの運転が待っていて、しかも渋滞にハマった日には、甘美な陶酔の世界がすぐ目の前に。。。(-.-;)

夜間登山かぁ、疲れていれば寝れるのかなぁ。(-.-)zzZ


kamasenninさん。

私は逆に、眠い状態で山行前夜を迎えるようにしてみたことがありましたが、やっぱり眠れず最悪でした。(>_<)
前々日を徹夜すれば眠れるかも知れませんが、そこまでして４時間ほどの睡眠時間が確保できても、ナンダカナァ〜って感じですよね。

山のように、大っきな人間になりたいものです。


hiroumiさん。

hiroumiさんのケースは、精神的なものとは違うようなので、準備を前倒しにするなど、対策は取れそうですよね。(^_^)v

やはり、性格と言うか資質に依るところが大きそうな気がします。

drunkyさん。

どこでも寝れるっていう人いますよね。間違いなく特技だと思いますが、本当に羨ましい限りです。（drunkyさんがそうだとは言ってません。f^_^;）
自称几帳面な私は、寝る態勢（歯磨き、着替え、所定の場所に携帯を置く、など）が整わないとダメな性分なのです。はァ〜

急斜面や断崖絶壁での立ちくらみは、命取りになりかねないので、最悪は山で寝ることも考えます。(^_^)v


yamaheroさん。

「遠足症候群」ですか。。。なるほど。

私もプレッシャーには弱いですが、プレッシャーというほど、切迫した感じは受けていないんですけどねぇ。(>_<)
楽しい楽しくないを問わず、何かしらのイベント前は落ち着かない、そんな感じです。(>_<)

まぁ、山行が生活の一部になっていない証拠とも言えそうですが、果たして生活の一部になることが、良いのか悪いのか。。。考えると、また眠れなくなりそう。(^_^)v


皆さん、コメントありがとうございました。

kinoe
ガラケーから。