膝痛 PRP再生治療2

整形外科病院に詳しい友人がPRPはリハビリと組み合わせた方が臨床的にも効果が高いと教えてくれました。

リハビリというか筋トレでは寝て片膝を立て、もう片方の足を立てた膝まで上げて５秒キープを20回づつ。
横になり下の足を曲げ、上の足をゆっくり上げ５秒キープを20回ということをしています。
スクワットより膝に負担がかからないようです。
他にも色々あるようですが、これだけで結構疲れます。

2回目の注射をして2週間経ち、効果がでてきたようで試金石として越後駒ヶ岳へ行ってみました。半分以上が雪なので累積の割に膝に負担がなく、痛みがほぼ出ませんでした。
翌日は疲れと若干違和感がありますが、ほぼ問題ないようです。

PRPは色々な種類があるらしく、それにより料金が変わるそうですが素人には分かりづらい治療です。
私は関節外に注射していますが、関節内に打つ病院がありそちらの方が効果がありそうですが神経などを傷つけないよう細心の技術が必要なので、病院選びが難しいようです。

私にとって山に変わるものがなく、これからも膝痛とは付き合わざるを得ません。
山の神様と友人とお医者様。どうかこれからも山が続けられますようにと願う毎日です。

写真左　越後駒ヶ岳のタムシバ　真っ白く青空に映えてました。写真真ん中　越後駒ヶ岳。写真右　越後三山　中ノ岳

コメント

men-bou

膝の痛み登山時は辛いですね。下りは特別痛みが増しますから無理せず登山楽しんでください。
膝の筋トレは効果あると思います。私の膝痛とは病状が異なるとは思いますが病院の治療とは別に筋トレで回復しました。今も正座も出来るし特に痛みも感じず生活しています。
焦らずじっくりと継続することが回復につながるかと思います。
専門的な知識は無いので保証は出来ませんが。

流れ星🌌

men-bouさん

心強いコメントありがとうございます。

年齢的にも膝関節変形症の初期段階です。
今まで運動などしたことないのに突然、山に目覚めて無理したのでしょう。
長く続けるためにできることはしていきたいと思います。

痛みが出た時より山に変わるものを探してもみましたが、山が一番というのを再認識だけでした😅

men-bouさんも悩まれてた時期かあるんですね。私も地道に筋トレ励みます。

コメント嬉しかったです。
ありがとうございました！