BCAAの大切さと夢中になりすぎた代償(゜ロ゜;

前回、BURSTさんとのセッションを満喫した翌日、いまだかつてないダメージを全身に感じてしまいました！！(゜ロ゜;

思い返せば、
６日朝から７日朝まで24時間仕事
↓
７日仕事帰りに4時間ボルダリング
↓
８日朝から９日朝まで24時間仕事
↓
９日仕事帰りに６時間ボルダリング

という日程で、ボルダリングでは１、２級の課題を撃ちまくった

夢中でボルダリング楽しんで、気持ちよく就寝した９日
10日に、起きたら風邪を引いて高熱が出たかの様な全身のダルさ！！

いつも摂取していたBCAAがなくなってしまっていたので摂れなかったのも影響してか、
くらはぎ、太もも前後、お尻、腰、背筋、肩周り、首、横腹、前腕の筋肉がカチコチになり筋肉痛状態になった！！
指皮も、両手供に親指以外の指先全て薄皮残して剥けました(^^;

筋肉痛は大したことない痛みだったけど、全身のダルさが半端じゃない！
なぜかため息が出まくり・・・(´д｀|||)

ダルさは体幹トレーニングをするとよくなるけど、日常生活すら億劫になるレベルのダルさは初めて体験しました。

２日たったのにまだダルさがあります。
病気になったかと思いましたが熱とかもないし
これはオーバーワークってやつでしょうか
この日程は今までもやってたことありましたが、ボルダリングの内容が濃すぎたのかな？

ボルダリング中はアドレナリンがガンガンでてるので気付かないのか(^^;

ボルダリング中毒恐るべし！！
BCAAの恩恵はやっぱり大きい！

コメント

096

RE: BCAAの大切さと夢中になりすぎた代償(゜ロ゜;
お疲れさまです。
nakashiさんが筋肉痛だなんて珍しいですね
ダルいのはキツイですが、相当強くなってるんじゃないですか
最近、自分も指の関節が1日じゃ回復しなくなりました。

nakashi

RE: BCAAの大切さと夢中になりすぎた代償(゜ロ゜;
096さん！
最近ジムで消耗激しいので、ジム以外ではトレーニングしてないです(^^;
関節にはグルコサミン&コンドロイチン&MSMですよ