生活習慣病と登山

　生活習慣病というのは長年の生活習慣から起きてしまう様々な病気のことでしょうか。高血圧、動脈硬化、心臓病、糖尿病などといった病名が代表的なものでしょう。人間も中高年になればどこかに「ガタ」が来ているのは当然ではないのかと思います。そういうわたくしも健康診断で以前に(正確には平成20年)糖尿病予備軍といわれました。血圧や中性脂肪、空腹時血糖値の値が高かったからです。当時は山へ行っても息が苦しく休んでばかりで、目的地に着くのがかなり遅めになっていました。最近は運動と食事改善で正常値になりました、血圧は降圧剤を服用した時期もありましたが、Ｉ度の高血圧です。医者は「ちょっと高いけどこれくらいなら薬はいらないでしょう。」と言ってくれてます。
　糖尿病予備軍からは片足だけ抜け出たようですが、油断はできません。以前に比べ息苦しさはなくなりましたが、脈拍は高いような気がします。健常者でも登山時は高血圧になりがちだそうですから、元々高血圧の私などは心臓病を発症する危険が大きいそうです。(詳しくはzakzak登山心臓病で検索して夕刊フジの記事と佐藤病院のページを参照してください。)折角の楽しいはずの登山が悲しいものとなることのないよう十分心していかなければなりません。人間は自分だけはそんなことにはならないといったような変に過信するところがありますよね。私がそうです。これまで無事に楽しく山に行ってこれたことが、どれだけ幸せで幸運であったかとしみじみ思うこのごろです。中高年に限らず拙文をお読みいただいた皆様の山行が事故無く天候に恵まれ楽しいものとなりますよう祈念しております。
　山へ行くのはその計画段階も楽しいですし、ザックに用具や食料などを詰めるのも、なんとなく心浮き立つものですよね。スーパーで食料をあれこれ物色するのも楽しいです。ザックを背負って家を出て山に登り、（缶ビールを1，2本いただいて）下山して無事に家にたどり着くまでが登山ですから、登山中は言うまでもなく、家に足を踏み入れる瞬間まで気を抜かないようにしましょう。
　掲載した写真は昭和59年のゴールデンウィークの横尾での筆者です。昔は横尾でも雪が多かったです。もう一枚は昨年の5月に涸沢岳から槍ヶ岳方面を撮ったものです。お天気に恵まれてとても良い山行でした。三枚目は穂高岳山荘裏手からのサンセットです。