平熱

どうやら私は平熱が低めのようです

昨年の緊急事態宣言が出た頃から、日課として毎日体温を測るようになりました。そこで気付いたのが己の体温の低さ・・・毎朝、布団から出る前に測っていますが夏でも35.8℃くらいで、最近はやっと？36℃台前半になりました。昔はそんなに低くなかった気がします。だいたいの人は朝は体温低めらしいですが 　加齢のせい？　筋肉量が減った？

コロナ対策で、外出先の各所で検温されますがだいたい36℃以下。

いつもお世話になっている医療関係の方からは免疫力を高めるためには体温が高い方が良いと聞いています。だいたい36.5℃〜37℃くらいがいいとか

この半年、いろいろ試してみてわかったこととして・・・
・布団を肩までかけて温まった頃に測ると36.3℃くらいになります。
・暖かいごはん を食べると36.5℃くらいになります。
・お風呂 に入った後に測ると36.8℃くらいになります。
そして体温が36℃を越えると上半身から汗 がにじんできます
という感じで自分の体のほてり具合で、自分の体温がだいたい予想できるようになりました。

私は普段から汗かきなほうですが、あまり汗をかきたくなくて自然と体を冷やすような行動をとっていたのかな 　代謝も落ちているかもしれません。体重がなかなか落ちないのもそのせいかな。

平熱36.5℃を目標に、平熱を上げられるのか密かに実験継続中です。

写真は昨年の初詣の鶴岡八幡宮（本文と関係ありません）