このまえテレビを見ていたら、スピードスケートの清水宏保さんがヒルナンデスに出てて、腰痛の治す方法を紹介されてました。
彼自身、ひどい腰痛でケアなしでは30分と立っていられない状態になってたとおっしゃってました。
やり方というのは、床に横向きになりテニスボールを骨盤の横のの出っ張ってるちょっと下ぐらいにあてて、5分ほど指圧するというものでした。
足を少し曲げて筋肉を緩めた状態で指圧するのがいいみたいです。
やってみるとこれがとても気持ちいい
痛みがやわらぎます
毎日5分くらいするのがいいらしいです
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