歩き方についての一考

2024年02月05日 21:40身体作り全体に公開

山歩きを初めて最初の頃、低山を歩いた終盤に左脚のハムストリングがつり気味になるという症状に悩まされました
ごまかしながら歩き続けると今度は反対側の脚が悲鳴を上げそうになる
そう言う事が度々あって自分の歩みを観察してみると、どうやら左右均等に脚を使っていない事に気づきました
登る時の足運びに利き足への偏りがあったのです
それに気づいてからは左右均等に疲労するように脚の運びに集中して歩くようにしています
脚の表と裏についても偏って疲労しないように気をつけるようになりました
フレンチステップでも右で10歩登ったら左で10歩登るように
以来脚がつりそうになる事はなくなりました
長めに歩いて最後まで一定の速さであるいても疲れにくくなりました
ただ歩くという事にこのような深みがある事を知り山歩きを初めて良かったと思っています
また自分の身体のアライメントが知らない内に狂っている事にも驚きました
矯正するには反復して身につけるしかありません
低山を歩いていてもこの事ばかりでいつも頭の中がいっぱいです
（右右左左右左右右左右…あ左だろ！…）
初心者なりの一考
自分のための備忘録でした

2024-02-05 アイゼンの錆取り

2024-02-07 歩き方についての一考　その2

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