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楽に歩くという事について色々考える事を日記に書いてきました
最後に自分で考えるのは血について
コロナを機に山歩きをするようになってしばらくジョギングをサボっていました
昨年お盆に自分の貧脚が発覚してからエニタイムに入会、ジョギングでもウィークデイに補強することに
ずいぶんサボってたのでしばらくはキ
僕の場合初心者なりに数年は山登りのための基礎体力を養うべきだと考え山行頻度を保つようにしております
同時に体力は常に温存しなければならないというのも山登りの当たり前
疲れない効率の良い歩き方を工夫しなくちゃいけません
今回は上半身について僕なりの研究の備忘録です
僕はトレッキングポールを常用している
山歩きを初めて最初の頃、低山を歩いた終盤に左脚のハムストリングがつり気味になるという症状に悩まされました
ごまかしながら歩き続けると今度は反対側の脚が悲鳴を上げそうになる
そう言う事が度々あって自分の歩みを観察してみると、どうやら左右均等に脚を使っていない事に気づきました
登る時の足運びに利き
スポーツセミナーに参加してI n Bodyで計測したところ、下半身が弱い事が判明
健脚どころか貧脚でした
若い頃スクワットをどれだけやってきたことか
でも長い期間そんな過去に甘んじて特に鍛え直すこともなかった
その結果が貧脚です
ただ、これから鍛え直せば全ては伸びシロと言うことになるかもしれない
山
日記
カテゴリー「身体作り」の日記リスト
全体に公開
2024年 02月 08日 20:41身体作り
歩き方についての一考 その3
2024年 02月 07日 23:27身体作り
歩き方についての一考 その2
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30
2024年 02月 05日 21:40身体作り
歩き方についての一考
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83
2
2023年 08月 28日 22:15身体作り
In Bodyで貧脚発覚
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55
