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ちょうど新型コロナ禍の最中でしたが、運動不足がどれほど危険であるかという研究結果が『英国スポーツ医学ジャーナル（British Journal of Sports Medicine）』に発表されました。
https://forbesjapan.com/articles/detail/40890
調査対象は、2020年1月から10月までに新型コロナウイルス感染症と確認された米国の約5万人（成人）です。「週2時間半以上の運動」で新型コロナの重症化リスクが大幅に下がるそうです。
〈要点〉
1.週200分程度の運動を継続的に行えば、運動をしない人に比べて、コロナ感染症の重症化率を0.57倍に、死亡率を0.40倍に低下させる。
2.「運動不足」は、基礎疾患（糖尿病、高血圧、心臓血管疾患、肥満など）よりも強力な危険因子である。
「週2時間半以上の運動」とは、週に1度、山歩きすれば十分な運動量です。第9波の入口に差し掛かったとも言われていますが、山歩きこそ最適の運動だと思います。運動不足にならないように気を付けたいものです。
【写真】ミツマタの花言葉は、強靱、壮健です。
