前十字靭帯断裂19：術後1ヶ月経過

今日で手術から1ヶ月（受傷から145日後）になりましたので、この間の経過をまとめました。

1月22日：手術
1月23日（1日後）：松葉杖2本で病棟内歩行。
1月24日（2日後）：松葉杖2本でリハビリ室へ。シャワー許可。CPM開始。
1月25日（3日後）：松葉杖1本→松葉杖無し歩行の練習。
1月26日（4日後）：階段昇降練習。
1月29日（7日後）：松葉杖1本で退院。浴槽で入浴。
1月30日（8日後）：職場に出勤（以降、出勤したり、有休とったり）。
2月1日（10日後）：外来リハビリ。松葉杖不要となる。階段上りは1足1段へ。
2月6日（15日後）：外来リハビリ。車の運転許可。
2月7日（16日後）：鎮痛薬（カロナール）の内服やめる。45歳の誕生日。
2月13日（22日後）：外来リハビリ。エアロバイクをおススメされる。
2月17日（26日後）：Amazonで購入したエアロバイクが届く。
2月22日（31日後）：外来リハビリ。階段下りも1足1段へ。

日常生活や仕事にはほぼ支障がなくなってきました。
術前に想像していたよりも順調な気がします。
片道約2㎞の職場までも徒歩で通勤できます。

現在できないことは、
・しゃがむこと
・走ること
・ジャンプすること
・重いものを持つこと

写真は先日購入したエアロバイクです。
毎日10～30分ほど漕いでいます。

※前十字靭帯断裂からの経過は［日記］にまとめています。
https://www.yamareco.com/modules/diary/57764-category-30

コメント

marin412

こんばんは。
１ヶ月で　かなり回復されているようで　何よりです!

購入されたFITBOX、私も同じのを使ってます。何と言っても静かですよね。適度な負荷、サドル良し。飽きてきたら　立ち漕ぎ。正面にテレビ。

筋力アップ、期待出来ます!
軽い負荷でクルクル回すのも　膝に良いですしね。
頑張りましょう😃

ryotakana

marin412さん

よみほっとにFITBOXと気が合いますね！
焦らず地道にがんばります💪

コメントありがとうございました😊