１月末の骨折からはや３か月。
桜の季節やGWも過ぎ、汗ばむほどの季節になりました。
医者が言ってたとおり３か月で少し走れるようになったので、そろそろ超低山からリハビリ登山してみようか、と考えています。
左下肢の腓骨（細い方の骨）の足首上３cmくらいで破断した箇所は、雲取の最後１時間半のところを５時間半かけて引きずりながら下った際に１ｍｍ程度ズレたようですが上手く自然治癒し患部の痛みは３月後半から収まっています。
長くかかっているのが周囲の腱を痛めたのか固まったのか、平地歩きでも足首から下が痛み、靴は履けるようになったとはいえまだ少しむくんでいます。
とはいえ、平地でのリハビリ歩きのおかげで大分よくなったので、近場の超低山から山を再開してみようと思っています。
この３か月半、皆に心配かけても何だなとの思いもあり、また、丁度職場を異動直後で忙しい時期だったこともあり、あまりヤマレコにも来れない日々が続きました。
ご心配をいただいた皆さまには不義理の限り大変失礼しましたが、夏に向け少しづつ再開していきますので、またどうぞよろしくお願いいたします。
この３か月間に、心の整理をしたので自戒を込めて下に列記します。
・山で気を抜いたら何が起きるかわからない、と心すべし。
・できるだけ早いスタート・到着を心がけるべし。（複数の際は特に）
・単独で歩く際は特に慎重に。
・仕事など心配事があるときは集中力に欠けるので入山は控えるべし。
・距離や記録より山を楽しむ初心を大事にしたい。
数年前に何度も歩いた地元の七福神（しろい七福神）を参拝し初心にかえって安全祈願して周りました。
山は奥多摩と奥武蔵のまずは神頼み(?)登山から近々再スタートの予定です。
ShuMaeさん、こんにちは。
骨折されてたんですね
雲取山のレコが私のマイページに表示されなかったので気付きませんでした。すみません<m(__)m>。
自戒読ませていただいて再度納得しました。足の骨折の辛さは経験しないと分かりませんもんね。
復帰は焦らずじっくりやって下さいね。
また、復活のレコ楽しみに待ってます。
GWに軍まで歩いている時に、１号隊員にShuMaeさんのことを話していたのですよ。
もう（ようやく？）３ヶ月ですか。
たった１mmのズレが大きな痛みを生じさせるんですよね。
１号隊員も３ｍｍのズレで全治２ヶ月でしたから。
拙者もShuMaeさん５ヶ条を肝に銘じて歩きますよ
ごぶさたしてましたが、以前にもまして多彩に楽しまれているようですね。
隊長の心意気にはいつも感心させられます
そうですか3mmで全治２か月とは１号隊員さんの回復は早いですね。
私は３か月でもまだ違和感が残ってます。
でも、歩いた方がいいらしいのでリハビリに勤しむ予定です。
あ、あの５ヶ条は私自身に向けたものなので気にしないでください。
隊長は隊長のご経験に基づいたスタイルがあると思うので。。。
いずれにせよ、今後ともまたよろしくお願いしま〜す。
ShuMaeさん、こんにちは。
山行復帰間近、とお聞きし安心しました。
まずは、リハビリとして、低山ハイクからが、いいですよね。低山は、私も結構やっていますので、私の山行記録も、多少参考に、なるかも知れません。ただVR系が多いですが。(^_^;)
焦らずに徐々に、慣らして、いって下さいませ。<(_ _)> では。
shuchanさん、メッセージありがとうございます。
ご無沙汰しています。
そうですね、低山から徐々にですね。
shuchanさんのレコも また大いに参考にさせていただいければと思います。
いきなりＶＲは厳しいのでボチボチですね。
レコで教えてもらった赤指尾根も素晴らしかったですよ。
またよろしくお願いします
HIDENORI-Tさん、こんばんは。
そうなんですよ＜骨折
思った以上に時間がかかりますね
歳のせいかもしれませんが、ふくらはぎの筋断裂のときより時間かかってる気がします。
ぼちぼち、ですね。
気長にリハビリに励むようにします。
メッセージありがとうございました。
Shuさん、こんばんわ！
ＧＷ頃には・・という事でしたので、
そろそろレコが上がるかな
この３ヶ月間はShuさんにとっては、とても長かったでしょうね。
また素敵な山歩きをレコで楽しませて頂きますね
pikachanさん、メッセージありがとうございます。
ＧＷ頃にと思ってたのですが、骨折箇所の周囲の痛みが取れなくて今だ復帰できず、もんもんとしています。
来週あたりから徐々に山歩きに慣れていきたいな、と思っています。
３か月、終わってみてば早かった感もあるのですが、真冬から桜の季節超えて今までですから、思えば長かったですね。
その節はpikachanに２５kgダブルで背負ってもらったりホント大変お世話になりありがとうございました。
ぼちぼち復活に向けリハビリしたいと思います
ShuMaeさん、こんにちは。
大変ご無沙汰しております。
お怪我の方、順調に回復されているようで
大変安心しました。
ただ、従来のガッツリ登山は当分先ですね。
焦らずリハビリして下さいませ。
5か条は当方にも大変参考になりますφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...
リハビリ集大成の際は、和名倉山にpikachanさんともども
ご案内いたしますので、リハビリがんばってくださいませヽ( ´ー)ﾉ
Horumonさん、メッセージありがとうございます。
まだ足首から下がキシムので徐々にですね。がんばります。
それより、このところコメントも何も音沙汰無しでスミマセン。
新職場が週に何度も泊まり込む勢いで忙殺されてたのもあるのですが、皆さんのレコにコメント残すと余計な心配をかけるかな、と。
あ！和名倉いいですね〜！
pikachanさんも未踏みたいなんで喜ばれること間違いなし。
その際は是非お願いしま〜す
ShuMaeさん、こんばんは。
復帰を待っていました！
ヤマレコにもログインされてなかったようなので心配していました。
今回の事はご家族の皆さんも心配されたでしょう。自戒は、納得の５箇条ですね。
私も肝に銘じます！先ずは安全第一
また楽しい山歩きができますように！
konontanさん、ご無沙汰してます、こんばんは。
お返事遅れてすみません。
ホント２本松葉づえ生活は大変でしたよ、特に最初の１か月は家では這い這い状態（笑）
当時に仕事も忙しくて週に３，４日泊まり込みで、なかなか来れませんでした。
でももうかなりよくなったので、ほんとは今日リハビリハイクの予定にしてたんですが雨で延期。明朝から神頼み歩きしてきま〜す！またよろしくお願いし〜す！
復帰おめでとうございます
暫くはリハビリでのんびりという感じですね
でもそれが完全復帰の近道なので、今の時間を
大切にしてください(^^)
カルシウム&日光浴&軽い運動で骨を元気に
pippiさん、ほんとご無沙汰してましたが、メールありがとうございます。
そうですね、しばらくはのんびりとリハビリ歩きから。
焦るとロクなことがないですからね。
最近よく山崎の菓子パン食べるんですが、そのたびに思い出してました
カルシウム強化ミルクとかよく飲んでます、ありがとう
ShuMaeさん、復帰間近とのことでおめでとうございます！
復帰を首を長くして待っていますよ！
同級生ハイクのみんなも心配していましたよ〜
リハビリ、引き続いておきばりください！
ムキムキcocoさん、メッセージありがとう。
同級生ハイクは最近行けてませんが、復活したらそのうちお願いします。
しかし、cocoさんも残雪の立山に行ったり、毎月同級生ハイクを企画したり、もう立派な登山家（山ガール？）ですね
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する