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地元での開催ということもあり、知り合いも数多く参加し
安心感の中リラックスして走ることができました。
天候に恵まれたのはよかったですが、朝方の寒さは特別でした。
そんな中屋外での着替えはかなり堪えました
（手が固まってゼッケンが着けられない！）。
天候の悪い場合はテントを持参した方が良いかもしれません。
この大会のキーワードは
「Qちゃん」「海風」「フラットコース」etc･･･になるのかな？
RUNNETなどでの評点はトイレの問題や動線の悪さなどもあり
高いとは言えないのですが、晴れていれば富士山もキレイですし
楽しめる大会だと思います。
【備忘録】
今回はクラブのトレーナーさんをペースメーカーに。
想定タイムを聞くと「ゆっくりと走って1時間55分」
とのことだったので、意を決して付いていくことに。
■食事関連
前日の夕食：カツ丼・ロールパン(1)・野菜ジュース・キュウリ
当日の朝食：カップ麺・ごはん・バナナ(1)・茹でタマゴ(1)・野菜ジュース
レース1時間前：ロールパン(3)・ジェル(ヴァーム)・鉄ビタミンミネラル等サプリ
レース中の補給：�〔�8km地点でアミノ酸(アミノダイレクト5500)効果は！？
�¬�15km地点でジェル（カフェイン入りショッツ）
■服装
サンバイザー・サングラス・ジオラインクールメッシュ・ハーフジップTシャツ・アームウォーマー・手袋・サポートタイツ・ランパン・シューズ(ズームスピードライバル+3ワイド）・RxL五本指メリノウール
■タイム
ネット：1時間56分50秒
01 6：02
02 5：46
03 5：46
04 5：46
05 5：45
06 5：37
07 5：37（アミノ酸・給水ひとくち）
08 5：42
09 5：25（追い風）
10 5：25
11 5：24（向かい風）
12 5：27
13 5：23
14 5：26 (公園入口 Qちゃんとハイタッチ。 ジェル）
15 5：40
16 5：23（給水ひとくち）
17 5：23
18 5：10
19 5：25（美浜大橋。最後の上り区間）
20 5：52（登り切ってから失速）
21 5：29
まずシューズはクッションが効いていてやわらかく走り易かった。
前足部のミッドソールがもう2mmくらい厚ければよかったのに。
左足底の拇指球がかなり痛かった。走り方が偏ってたりするのかも…。
そしてまだどの靴が合うのか思案中。
走りについては、とにかくトレーナーさんがきっちりと
ビルドアップをしてくれたので有難かった。
自分が今持っているギリギリ位を引き出してくれた。
しかし美浜大橋の登りまでで限界だった。
過去2回のハーフは中間地点辺りで立ち止まって
ストレッチと食事をしていたが、今回はペースを合わせる必要もあり
走りながら栄養補給をした。(苦しかった！)。
「速くなくてもいいから長い距離を走る練習を！」
というトレーナーさんからのアドバイス。
練習前の寒さはキツイけど負けずに…。
海浜幕張へ移動して、駅前のWiredCafeで
皆で食事をしながらRUN談義！？
*写真(左)QVCマリンフィールド（右)挨拶する高橋尚子さん
マリンお疲れ様。キロ5分台を維持しているから良い記録が出たのですね😊素晴らしい！
Hさん、お疲れ様でした！
当日は寒かったですが天気も良くて、
いい一日でしたね、、、
その日はあまりレース計画は立てていませんでした
ので、目標タイムを聞いてノリでペースメーカーさん
についていったんですが、それが良かったとは！
試走の時は2時間で走れる感覚はなかったですが
アドレナリン？のおかげでしょうか！？
タイムは自分としては良かったですが、背中を見て
ひたすら手足を動かしたというレースだったので
何となく物足りなさも残ります。笑
自分一人だったら走れるのかっていう、、、
それでも、どのくらいで走れば2時間切れるのかという
ペース感覚は体感出来たので間違いなくそれはよかっ
たと思います。
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