20km:こりゃ多摩ラン

何よそれ！？
というタイトルなのだが、多摩川沿いで行われたランニングイベント。
RunJapanという団体が主催のこじんまりとした大会だ。
最寄駅は京王相模原線の多摩川駅、、、

昨年暮れに荒川でのお粗末な出来事があったので、
こちら多摩川だけど大丈夫！？という素直な疑問もあったのだが、
手作り感あふれるアットホームな大会で、杞憂に終わった。

AM9：00スタートのため、快晴の朝のため着替え時は寒かったが、
すぐに暖かくなりはじめ、ラン日和となった。

5・10・20kｍにわかれた往復のコースだが、往路の向かい風は
標準仕様？みたい。遮るものがないのでキツイのひとこと。

今回のテーマは、長距離のペースで走ってみる、ということ、、、
〜15Kまではキロ6分ペースで、そこから〜20Kまで少しペースアップ。
ポイントとしては15K地点で速度を多少でもあげられるかということ。
ゆっくり走っていても、ある程度疲れた身体の状態からペースを
上げるのは結構つらいのだ。

キロ表示が細かくは無かったので5kmごとのLAP
00〜05　29：26
05〜10　31：21（向かい風で折れてる）
10〜15　29：30（追い風楽！姿勢を正し帆を張る感じ。上げたいけど自重）
15〜20　27：36（少し上げられた！）

遅いので笑われちゃうかもだけど、15K以降少し上げられて良かった。
ゴール地点で、一人ひとりにゴールテープを用意してくれていて
ささやかだけどうれしかった。