ー5kg！

登山をはじめて3年目。
1年目は5kgやせて小躍りしました。その5キロはコロナで太った分だったのだけど、2年目の去年は全然でした。　

母親業20年を過ぎて、仕事と家事を頑張ってきた。太ってしまったけど頑張ってきた自分もきらいではなかった。
登山を始めてから荷物を持つには自分が軽くなれば負荷も減ることに気づいたけど…。

こんなに歩いてるのに全然やせない！
運動をいくらしても、食事をなんとかしないとだめなんだな〜、と実感。ダイエットは食事8割、運動2割らしいです。

去年の夏、燕岳に行く前「アルプス３大急登」にビビって、SNSでこの方の食事を見て、まず1週間やってみた。
40〜50歳台になるとなかなか痩せないのに、1週間で2キロ痩せました。
おかげで燕岳もすごく楽しく登ることができた。
でも帰ってきてすぐに元に戻った（笑）

今年はテント泊もやってみたいな〜、北アルプスにまた行きたいな〜。
もうちょっと絞りたいな〜。

「神やせ」のパターンはA.B.C.Dパターンがありますが、基本はAパターン。
去年実践した1週間は写真のご飯、毎日同じ物を食べました。

今年はアレンジできるよう、本を買ってやってみた。
友達とランチしたり、登山の日はカレーうどんとかかなり食べたりもしたけど、できる日は「神やせ」メニューで。
仕事も夜勤があるのでかなり不規則なご飯になるし、家族のご飯も作るから我慢もありますが、
2ヶ月でー5kgのダイエットに成功〜！やったー！

あと1ヶ月頑張る予定。出産前の体重はまだまだ遠いけど、食生活の改善にもなっているので、もうちょっと続けて習慣化できるといいなと目論んでいます。
ちなみにこの方の「神やせ」は4〜50台の女性をターゲットにした本です。かなり大豆系の食品を摂ります。男性がする場合はもうちょっとカロリー取るようにと書かれています。2.30台の女性の場合は多分大丈夫だとは思いますが、これ以上は大豆系の食品は摂らない方がいいかなと思います。（女性ホルモンの影響がありそう）

コメント

ねこまる

すごいです！意思の強さが素晴らしいと思いました👍2ヶ月で5kgは本当に大変だと思います💦

ワタクシは炭水化物が大好物なので、好きに食べていると5kgはカンタンに増量してしまいます😆
でも、少しにする、とか、減らすとか、が苦手なので、ダイエットは絶食にしています。それでも丸1日とかはムリなので、１日1食ですね〜。

ワタクシもそろそろ、です😅

マメモチ7

ねこまるさん、コメントありがとうございます😆
私も炭水化物大好きなので、お米食べれないと続きません〜。このプランは朝昼はしっかり食べるのでお米やパンを食べます。
１日

マメモチ7

１日1食は、ウチの夫もやってます。（ダイエット目的と言うより仕事中食べれないらしい）１日1食で仕事の日も営業で電車を使わず歩いているらしく、今は高校生の頃と同じくらいの体重らしいです。ナンカクヤシイ（笑）