熱中症にご注意

ＧＷ中の山行（雲取山、金峰山）で山への欲求は満たされて、その後１週間が経ちました。今回は山行は計画していなかったんですが、家でブラブラしていると体がなまりそうなので、１０時過ぎに多摩湖・狭山湖の辺りに散歩に出かけました。
天気も良くて暑い位、昼にはビールも飲んで、その後コンビニで買ったソフトクリームを食べながらのんびり散歩。
順調に歩いていたんですが、そろそろ帰ろうかと思う頃になって、ふくらはぎに痛みが出始めました。それなりに歩いたとは言え、まだせいぜい２万歩程度。まして殆ど平坦な道、こんなにヤワじゃない筈。もしかしたら熱中症の一つ、熱けいれんの初期症状かも？
山行の場合、山の中なので日差しも弱く、朝も早かったりするので、気温は低めです。
また、最近の山行では必ず○カリスエットを飲みながら歩くようにしています。
しかし、今回は普通のお茶を飲みながら歩いており、昼食時には利尿作用のあるビールも飲んでしまいました。それに加えて日差しの強いこと。これからの季節、平地あるいは低山だからってなめてはいけないと思いました。

写真は村山下貯水池の堤体から撮影した山の解説の看板と、実際に撮影した山です。霞んでますが、昨年行った大岳山、ＧＷ前半に行った雲取山も見えました。一番右は西部ドームです。午前中には富士山も見えました。
大岳山は、独特の形で直ぐにわかりますね。自宅近辺や会社からも見える山なので、なんとなく親近感がある山です。