筋トレ

夏山登山に向けて本日はジムへ！
先日バーベルを超久しぶりに持ったら…
超筋肉痛…。
　
内腿弱いので…登山に向けて
そこ鍛えたら…夕方には…
あっ…痛ったたたた〜！
（北斗の拳か？！
昭和人間にしか分からんやろが…(笑)）

まぁ…それすら…効いてる効いてるって
な感じで嬉しくなりましたが…ww

しかし…数日後！
仕事も朝から晩まで立位のせいか？！
夜中に足がつってつって〜?⁠‿⁠?

伸ばしたら前下腿つるし…
反対伸ばしたらふくらはぎつるし…の
繰り返し…。
収まっても…どうも足がおかしい…ww

こむらがえりには…！?

#芍薬甘草湯
私は次の日に#コムレケア
購入…。

2回服用したらスッカリよくなりました。

今日は用事で山トレできなかったのでジムへ！
二枚目前大腿は比較的強いのだけど…。
後ろが弱いんだよね…。

来月の登山に向けて！
せっせとトレーニング中！

行けるかな…？

後は天候次第かな…。

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