朝ランニング

7/1より朝ランを再開

今年はロードランをするとふくらはぎが、すぐに痛くなってしまいなかなか継続出来なかったんですが、漸く痛み無く走れました

走ってない期間は1時間のスピンバイクトレーニングやバーベルスクワット等のウエイトトレーニングをやりながら山登りに必要な最低限の体力維持に時間を費やしてきました

ロードランが出来るようになってきたので、トレーニングのバリエーションも増えてきたので上手くローテーションして『山へ行かない日の山登りの為の体力作り』を楽しみながら継続出来たら幸いです