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HOME > sasaminosa54さんのHP > 日記
昨日の午後あたりから身体が急に鉛のように重くなり、昨晩は眠りも浅く微熱が続いてます😓
昨日までは、7月より再スタートした朝ランも20日間無休継続ランニング出来ていましたが、流石に今朝は無理だと思い休養にしました
現在のランニングの目的は、『山に行かない日の山登りの為の体力作り』と
7/1より朝ランを再開
今年はロードランをするとふくらはぎが、すぐに痛くなってしまいなかなか継続出来なかったんですが、漸く痛み無く走れました
走ってない期間は1時間のスピンバイクトレーニングやバーベルスクワット等のウエイトトレーニングをやりながら山登りに必要な最低限の体力維持に時間を費やしてきま
月曜日〜水曜日は、朝4時30分からインドアバイクを60分やってから出勤。木曜日は、朝4時30分から下半身のウエイトトレーニングをやってから出勤。金曜日は、インドアバイクを使ってインターバルトレーニングを朝4時30分からやって出勤。基本的に平日は、朝トレ+肉体労働=総消費カロリー1200~1400にな
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2024年 07月 21日 12:25未分類
病は気から
2024年 07月 06日 17:47未分類
朝ランニング
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16
2024年 06月 17日 02:27未分類
今週のトレーニング履歴
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10
2024年 05月 31日 14:02未分類
