朝ラン

今朝は頑張らない15㎞走

山登りの時の平均心拍が、だいたい130前後の事が多いのでその辺りを目安にしてゆっくりペースで走りました

スタート前に何キロ走るとか何時間走るとか決めちゃうと調子が悪くても熟す事が優先になり良くないので、とにかくゆっくりだけを意識してコースは適当に走りました

山の中での2時間は結構あっという間に感じますが、ロードランでの1時間はめちゃくちゃ長く感じるのは私だけでしょうか？

ランニングだけだと筋肉への刺激が足りないので今日はウエイトトレーニングもやりたいと思います

週末で肉体労働の疲労もあるので、少し休憩してから🏠トレーニングやりまーす💪