RUNOUT日記10-12

2010年1月31日（土： 10：45〜18：30）
　うく〜っ！！ やってしまいました・・・
　腰・・・十分なストレッチした後、アップしていた最中のことでした・・・
　右に振り込んだ時、右腰に電流が・・・ORZ
　オーバーワークかなぁ・・・
　6a＋にTRYしようと思ってたんですが、モチべダダ下がり↓↓↓
　んなんで、今日は簡単な課題と今までのリピートを中心に遊んできました。
　お昼頃、このところ調子のあがってきたkoichiクン登場、常連のMサンやHサンも次々と来店、空いていた2階のボルダールームもセッション熱でムンムンしてきました。
　まずは、H本サンがファイルに残したトラバース＆カチ課題。前回すべてのムーブを探って今日は繋げ。
　中盤以降カチの連続で指が逝きそうになります。中盤以降は出来たんですが、最初のトラバースの切り返しが上手くいきません。もっと重心を落とさなくちゃ・・・
　次はみんなでOサンのハリボテ課題をセッション。koichiクンは右足を青ホールドに乗せず、引き付けて左手をハリボテに止めに行ってます。数回のTRYで左手をハリボテに止めましたが、そこから右手のマッチがキツくOUT。
　HサンやKサンも右手でハリボテをスタティックに止めてゲット！！
　腰は痛かったですが、楽しいセッションを繰り広げた一日でした。
　早く腰を直して6a＋にTRYしようっと！！

コメント

mgmg

RE: RUNOUT日記10-12
腰は大事ですからね。私も最近、左の肩と右の肘が時たま痛むのですが、これって、四十肩とか五十肩と言うのでしょうか？日々是ストレッチですね。

marcy

RE: RUNOUT日記10-12
mgmgサン、それはきっと重たいザックをいつも背負っているから、血行不良になったからだと思いますよ。
オイラもガストンを引くと右ひじが痛いし、深いキョンをすると膝が悲鳴をあげます。肩は万年肩こり状態が続き、やはり若くないことを実感してます。
　

Ara

RE: RUNOUT日記10-12
marcyさんこんばんは。
腰大丈夫ですか？後に引かなければ良いですね。

肩こりとのことですが、私も肩こりとはちょっと違う症状で首と肩が痛くなることがあります。それはクライミングで上を見上げる姿勢を続けると首を軽く痛めた状態になり、首の付け根と肩周辺が痛くなります。
これはクライミングを始める前から経験している症状で、もう一つの趣味の素潜りの時に出やすいです。素潜りの時は海底に向かってぐんぐん潜っていく時に首が上を見上げた時と同じ状態になって痛めてしまいます。
対処としては上を見上げる時になるべく首の角度が大きくならないように注意したりしています。

クライミングは色々と体を痛めやすいようなので、柔軟性とトラブル防止の技を身につけていきたいと思います。

marcy

RE: RUNOUT日記10-12
Araサン、ご心配ありがとうございます。
だいぶ良くなりましたが、まだ張りがありますわ。
昨日もRUNOUTに行ってたんですが、まぁあまり無理をせず登ってました。
クライミングは確かにカラダに負荷がかかりますねぇ。
オイラはストレッチとアップはしっかりやってます。
なにせ怪我をすると登れなくなりますから。