RUNOUT日記10-20

2010年2月18日（木： 18：15〜21：15）
　朝方の東京地方は雪 でした。でも夕方RUNOUTに行く頃は、すっかりあがっていい天気になってました。寒さもあと少し。もう少し暖かくなったら外岩を再開しまっせ。それまではRUNOUTで鍛えます。
　まずはストレッチ。オイラだいたい25分くらいストレッチします。しっかりカラダを伸ばしておかないと全くといっていいほど登れません。
　ストレッチの後はアップ。アップにかける時間は約30分くらい。簡単な課題から徐々にペースを上げていきます。簡単な課題では、なるべくゆっくり、肩をほぐすつもりで加重を意識して登ります。
　アップが終わって少し腕がパンプしたらレスト。このレストが10分位。
　ここまでで約1時間以上経ってますな。
　ここからが気合いのTRY。
　今日は、前回宿題にした6aのスタート。SDから右足ジブ、アンダーガバで離陸。右手からピンチ、足替えして右足をスタートにトゥ気味に張って左手を一気にハリボテに行きたいんですが、遠い・・・遥かに遠い・・・
　触るのがやっと・・・
　ん〜出来ません。もう少しムーブを考えないと・・・
　この後、H本サンの右端の6a＋にも挑戦したんですが、やはりダメダメ。
　今日は全く成果の無い日でした。
　ん〜もう少しウマくなりたいなぁ・・・