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背中トレーニング
ラットプルダウン15kg×20×2
ローロウ20kg×20×2
前後にはストレッチ&FR;ピラティス
おやつ
無調製豆乳
チーズ
バナナ
始めたからには続けましょう🌝
お疲れさまでした！
日記
カテゴリー「コンディション」の日記リスト
全体に公開
2025年 04月 21日 16:35コンディション
背中トレーニング
2025年 04月 15日 16:48コンディション
ヘモグロビンa1c値🩸
昨年ヘモグロビンa1cの数値が糖尿病予備軍に引っかかってしまいまして😢
食生活では漢方や薬膳的な考え方で血を増やす食事や食事方法を模索。
体質的に血虚、気虚なので、時には漢方薬の力も借りてます。
筋肉量を増やすために楽しく運動しようと始めた登山なのです。筋肉は糖をエネルギーとして
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