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日記

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2025年 08月 07日 18:53未分類

今日の夕日最高

夕日が綺麗ですねー いいもの見れました!
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2025年 04月 17日 21:07未分類

スクワット20kg×10×2

職場の人から「山登りなんかしたら膝と腰痛めるよ、筋トレしないとダメ!」と言われ スクワット20kg×10×2 その前後にしっかりストレッチしました。 せっかく始めたので長く続けたい。 筋肉量増やしたかったのでちょうどいいタイミングの筋トレです。 職場の人に私の筋トレサボらないように見張ってて欲しい。
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