背中トレーニング

背中トレーニング
ラットプルダウン15kg×20×2
ローロウ20kg×20×2
前後にはストレッチ&FR;ピラティス

おやつ　
無調製豆乳
チーズ
バナナ

始めたからには続けましょう🌝
お疲れさまでした！

コメント

geo_surveyor

こんにちは。
「背中トレーニング」とおっしゃるのは背筋を鍛えるということでしょうか。
ちょっと関心があります。
お暇な折に教えて頂けるとありがたいですm(__)m

まさもこ

geo_surveyorさん

いつもコメントありがとうございます✨
おっしゃる通り、筋トレマシンで背筋を鍛えておりました。
背筋トレーニングは器具がなくても床の上でできます。
YouTubeから動画を探してみました。
ぜひご覧になって参考にしてみてください✨

https://youtu.be/vDjik0AZM9A?si=M5jdxwMT04d4y6tj

geo_surveyor

早速のご教示ありがとうございます。

私のプロフィールに年齢は出しておりませんが、実はいい歳なんです。
特にある年齢を過ぎてからというもの、滑り台を降りているかの様でして。
筋力低下速度を少しでも遅らせるために苦慮しています。
YoutubeのURLありがとうございます。
参考にさせて頂きますね。
ありがとうございますm(_ _)m

まさもこ

geo_surveyorさん

お互い年齢のことは言いっこなしで🤭
私も若くないですので。
数年前に体調を大きく崩しまして、食生活から生活習慣から精神面から、全て入れ替えて、今年ようやく山に辿り着いたところです。
生まれ変わったつもりで山を歩ける体作りに励んでおります✨