スクワット20kg×10×2

職場の人から「山登りなんかしたら膝と腰痛めるよ、筋トレしないとダメ！」と言われ
スクワット20kg×10×2
その前後にしっかりストレッチしました。
せっかく始めたので長く続けたい。
筋肉量増やしたかったのでちょうどいいタイミングの筋トレです。
職場の人に私の筋トレサボらないように見張ってて欲しい。笑

コメント

geo_surveyor

こんばんは。
お邪魔します。

筋トレ長続きしますように。

今日ドクターに月に4〜5kgも減量はアカンと釘を刺されましたσ(^◇^;)
時すでに遅しですが。

何でも無理なく持続する、少しずつ。
筋トレであっても何でも。
今日の私にとってタイムリーなお話を頂きました。

まさもこ

geo_surveyorさん

コメントありがとうございます♪

じお様ストイックそうですもんね！
月に4〜5kgはすごいです。
そして今日は病院おつかれさまでした✨

筋トレは始める踏ん切りがつかなかったのですが、他人に指摘されたのでやることにしました😂

じお様にも励ましのお言葉を頂いたので長続きさせますね！来週もやります✨