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Yamareco

記録ID: 1020528
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トレイルラン
金剛山・岩湧山

ダイトレ全山縦走に向けて

2016年12月04日(日) [日帰り]
 - 拍手
体力度
7
1〜2泊以上が適当
GPS
09:21
距離
37.1km
上り
2,545m
下り
2,392m
歩くペース
とても速い
0.40.5
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
8:54
休憩
0:27
合計
9:21
8:07
24
9:29
9:29
9
9:38
9:47
31
10:18
10:21
48
11:09
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8
11:17
11:18
44
12:02
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44
12:46
12:47
99
14:26
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5
14:56
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33
15:29
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26
15:55
15:58
14
16:12
16:12
54
17:06
17:08
20
17:28
17:28
0
天候 晴れ→雨
過去天気図(気象庁) 2016年12月の天気図
アクセス
利用交通機関:
電車
行き:近鉄二上駅
帰り:南海紀見峠駅

装備

個人装備
上:長袖シャツ ダウンジャケット 雨具
下:短スパッツ
ロングタイツ 短パン
ザック7L
帽子 手袋 靴下 シューズ

感想

全山縦走に向けて、分かった事(ほぼ個人用のメモです)
○スタート直前のベスパはかなり有効
○ベスパ3つ欲しい(逆に薬局の安いジェルは効き目無いので不要)
○水越峠→金剛山の登りは超ゆっくり(足を痛めないように)
○金剛山到着時点で体に異変がある場合、大人しく下山したほうが良い
○食料、体調、気力、ライト、雨対策 どれか一つでも欠けると全山縦走できない
○行動中は長袖シャツ一枚でも寒さを感じない
 (食べる→動く→燃やす→体温あがる)
○つまり食料が無くなる→燃やすものがなくなる→体温上がらない→終了
○行動終了後に急激に冷える。本数の少ないバス等で下山する場合は要対策
 (タクシーを手配しておくなど。)

<水の消費について>
大和葛城山までに1L
水越峠までに1.5L
金剛山までに2L
紀見峠までに2.5L(ちょっと足りない)
以上から想像すると、、、
岩湧山までに3.5L
滝畑までに4L
槇尾山までに4.5L
槇尾山口までに5L
よって、
持ち込みは1.5L、金剛山出発時に3Lになる様に買い足す
(自販機で買ったジュースの空き缶は売店で引き取ってもらえる?)

<食料評価>
山よりだんご→◎(腹持ち良し、味良し、かさばらない。)
チョコレート2箱→○(普通においしい)
羊羹2本→○(おいしい)
スイートポテト→○(おいしい)
経口補水液(ジェル)→◎(後半摂取、コンディション回復効果あり?)
アミノバイタル→×(あまり効果無い気がする。まずい)
ここでジョミ→◎(コンディション回復効果あり?かさばらない)
りんご→○(おいしい。かさばるので前半に処理)
ベスパ→◎(前半好調だったのはこいつのおかげか。味良し)

<飲料評価>
クエン酸メダリスト(1本)→○(毎度お馴染み)
キリンレモン(350ml*3)→○(炭酸飲料はおいしい)

★結論★
次回増やすのは、山よりだんご・経口補水液・ここでジョミ・ベスパ
やはりトレラン専門店で買ったアイテムが強いか。
一般の食料だけでは全山縦走は無理と理解した。
他にも有効なアイテムが無いか研究が必要と感じた。

空腹対策、コンディション対策ともに、まだまだ

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