成木の森トレラン

2018年05月06日(日) [日帰り]

• GPS: 03:00
• 距離: 16.0km
• 登り: 1,221m
• 下り: 1,205m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:50
• 休憩: 0:05
• 合計: 2:55

10:00 上成木バス停
10:25 10:27 永栗ノ峰
10:38 10:38 常福院
10:54 10:55 岩茸石山
10:59 10:59 名坂峠
11:06 11:06 興越山
11:29 11:29 逆川ノ丸
11:38 11:38 黒山
11:51 11:51 権次入峠
11:58 12:00 棒ノ嶺
12:05 12:05 権次入峠
12:14 12:14 黒山
12:18 12:18 馬乗馬場
12:31 12:31 長久保山
12:55 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス 自家用車

行き：JR河辺駅から上成木までチャーターバス
帰り：上成木からJR河辺駅まで知人の自家用車

コース状況／危険箇所等

なし

その他周辺情報

河辺駅前　梅の湯にて入浴＆反省会と言う名の打ち上げ

写真

5/6 7:39

河辺駅からチャーターバスで成木に

5/6 7:39

バスから降りるて受付の方に移動
参加賞のタオルと手袋を受け取る

5/6 9:44

いきなりスタート15分前
全然緊張感が無い　w
スタート直後の林道4km登りを考えると、ちょっとブルー

5/6 10:37

林道をゼェゼェ言いながら登り切ると、今度は常福院の石段
これ登ればエイド・・・水

5/6 10:47

結構固まって走っているので、急登になると渋滞
→渋滞で止まると「ほっとする」自分　w

5/6 10:54

岩岳石山からの下りは、急斜面＆狭いので渋滞ポイント
ボトルのドリンクで一息

景色は先週見たから省略

5/6 11:59

いきなり棒ノ折山山頂、折り返し地点
ここまで写真撮る余裕なんて皆無
必死の思いで足動かして何とか2時間で到着
さて、後1時間で下れるか

ちなみに、この後の写真は撮っていない

撮影機器：

LUMIX DMC-XS3 パナソニック

iPhone SE Apple

装備

個人装備

ザック：TNF MartinWing10L ハイドレーション：水1L ボトル：スポドリ0.6L 雨具：モンベルバーサライト上下 行動食(ジェル1 塩分タブレット ブドウ糖 他少々） グローブ コンパス ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット エマージェンシーシート 携帯 時計 タオル マルチツール 熊鈴 地図 靴：Montrail Mountain Masochist3

備考

スポドリボトルに氷⇒暑い日は効果的

感想

580

先週下見した成木の森トレイルラン、いよいよ本番当日
天気は良いが暑くなる予報
トレランレースは初参加だが、下見の結果から
3時間切りを密かに自己目標として現地へ

10時丁度にスタート
最初の林道は、走り切れないので適当に歩いた
坂道トレーニングが足りないわ・・・
以後の稜線伝いの道も、オジサン的に限界な感じで前のランナーについて行く
時々、渋滞ポイントに来ると、ちょっとホッとする　w
関門の黒山をクリアすると、棒の折からの折り返し区間になり
上位ランナーが次々駆け下りてゆくのを横目に
最後の急坂を喘ぎながら登る
山頂の折り返し点にギリギリ午前中に到達、
ジェルとスポドリ補給で2分休憩
後1時間で下りきれば3時間切れる
黒山から北沢峠の間は、気持ちいいトレイルなので、
脚と気持ちが残っていれば大丈夫のはず・・・
結果的には脚より気持ちの方が折れそうになりながら、
だましだまし成木に戻ってきた。
下りの階段とゴール前の登りにげんなりしながらも
最後はダッシュでゴール
・・・何だ、まだ走れるじゃん　w

普段の山行でも走る事はあるが、レースではないので抑えているし
自分のペースで行けるのできつくないが、
やっぱりレースだと苦しくても行かなきゃ的な所があるので
脚より気持ちを鍛えておかないとタイム詰められないな

今回は初めてのトレランとしては上々の結果だったと思うが、
きっついのは確かなので、レース出るのは年1，2回位でいいかな・・・


一応仲間内は全員完走
河辺の梅の湯で入浴→反省会(飲み会)後解散
お疲れ様でした

EK=33.5