¡Ú200¡ÛÇò¶ðÃÓÃó¼Ö¾ì¤òµ¯ÅÀ¤ËÅ·¶é³Ù¤Þ¤Ç¼þÍ·


- GPS
- 08:41
- µ÷Î¥
- 14.5km
- ÅФê
- 967m
- ²¼¤ê
- 956m
¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
9¡§35 ÇþÁðƽ
10¡§19 ´Ý»³
10¡§37¡Ý49 ¹â¸«ÀÐ
12¡§00 Ãæ»³
12¡§21 Ãæ»³Æ½
13¡§20¡Ý25 ÅìÅ·¶é³Ù
13¡§42¡Ý14¡§12 À¾Å·¶é³Ù
14¡§27 ÅìÅ·¶é³Ùľ²¼
14¡§37 Å·¶é¤Î±üÄíʬ´ô
15¡§28¡Ý37 ¹õÉ´¹ç¥Ò¥å¥Ã¥Æ
15¡§42¡Ý47 Ãæ»³Æ½
15¡§57 ¥Ë¥å¥¦Ê¬´ô
16¡§41 ¥Ë¥å¥¦¤Î¸ª
17¡§11 °ð»ÒÅò¤«¤é¤Î´¬¤Æ»¤Ë¹çή
¡Ê¤³¤Î´Ö¡¢Æ»¤ò¤½¤ì¤Æ10ʬ¥í¥¹¡Ë
17¡§37 Çò¶ðÃÓ¸ÐÈÊ
17¡§47 Çò¶ðÁñ
17¡§58 Çò¶ðÃÓÃó¼Ö¾ì
¢£½êÍ×»þ´Ö¡§8»þ´Ö41ʬ
¢£Êâ¹Ô»þ´Ö¡§491ʬ¡Ê¾®µÙ»ß¤ò´Þ¤à¡¢À¾Å·¶é³Ù¤Ç¤ÎµÙ·Æ30ʬ¤ò½ü¤¯¡Ëɸ½àCT¡Ê522ʬ¡Ë¤Î0.94ÇÜ¡£
¢£ÎßÀÑɸ¹âº¹¡§¡Ü1050m¡¢¡Ý1050m
¢£µ÷Î¥¡§15km
¢£¹ÔÄøÎÌ¡§1050/50+1050/100+15.0/0.5=61.5P¡Ê¡ú¡ú¡ú¡ËEK30.75
¢£¥é¥Ã¥×¥¿¥¤¥à¡§7.98ʬ/P¡Ê¥Þ¥¤¥Ú¡¼¥¹ÅйâǽÎÏ:+282m/h¡¢¥é¥ó¥¯¸¡Ë
¡Êɸ½àCT¡§8.49ʬ/P¡¢+265m/h¡Ë
¢£¥¨¥Í¥ë¥®¡¼Äê¿ô¡§Êâ¹Ô»þ´Ö(ʬ)*0.03+ÅФêÎßÀÑɸ¹âº¹(km)*10+²¼¹ßÎßÀÑɸ¹âº¹(km)*0.6+µ÷Î¥(km)*0.3
=491*0.03+1.05*10+1.05*0.6+15.0*0.3=30.36
¡Ê¥ë¡¼¥ÈÄê¿ô¡§522*0.03+.....=31.29¡Ë
¢£»³¤Î¥°¥ì¡¼¥Ç¥¤¥ó¥°¡§4C
¢£¾ÃÈñ¥«¥í¥ê¡¼¡§¥¨¥Í¥ë¥®¡¼Äê¿ô*(ÂνÅ+²Ùʪ½ÅÎÌ)=30.36*(77.0+(11.5+8.1)/2)=2,635kcal
¢¨³Æ»ØÉ¸¤ÎÀâÌÀ¤ò¡¢¥×¥í¥Õ¥£¡¼¥ë¤ÎÍó¤Ë½ñ¤¤¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
Å·¸õ | À²¤ì¤Î¤ÁÆÞ¤ê |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2012ǯ08·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
¼«²ÈÍѼÖ
ÇþÁðÆ½¤Î°ìÈÌÍÑÃó¼Ö¾ì¡Ê30Âæ¡¢ÌµÎÁ¡Ë¤¬Ëþ¼Ö¤Ç¡¢Çò¶ðÃÓÃó¼Ö¾ì¡Ê160Âæ¡¢500±ß¡Ë¤ËÃó¼Ö¡£ |
¥³¡¼¥¹¾õ¶·¡¿ ´í¸±²Õ½êÅù |
¡ÊÆ»¤Î¾õ¶·¡Ë Á´ÈÌŪ¤ËÀФ¬Â¿¤¤¡£ÆÃ¤ËÅìÅ·¶é³Ù¤«¤é¤Î²¼»³»þ¤ËÍøÍѤ·¤¿Å·¶é¤Î±üÄí¤Ï¥´¡¼¥íÂÓ¤ÇÄ̲á¤Ë»þ´Ö¤¬¤«¤«¤Ã¤¿¡£ Æ»¤Ï³µ¤ÍÌÀÎÆ¤À¤¬¡¢¼ùÎÓÂÓ¤ÎÃæ¤ÇƧ¤ßÀפ¬²¿Ëܤˤâʬ¤«¤ì¤Æ¤¤¤ë¶è´Ö¤â¤¢¤ë¡£¥Ë¥å¥¦¤Î¸ª¤«¤é¤Î²¼¤ê¤Ç¤Ï¡¢¼ùÌڤδ´¤Ë´¬¤¤Ä¤±¤é¤ì¤Æ¤¤¤ëÀ֥ơ¼¥×¤òÍê¤ê¤Ë²¼¤Ã¤¿¡£°ìÅÙÆ§¤ßÀ×¤ËÆ§¤ß¤³¤ó¤ÇÀµµ¬¤ÎÆ»¤ËÌá¤ë¤Þ¤Ç10ʬ´Ö¥í¥¹¤·¤¿¡£ ¡Ê²¼»³¸å¤Î²¹Àô¡Ë ±üèú²Ê²¹Àô¶¿¤Ë¤¤¤¯¤Ä¤«¤Î²¹Àô¤¢¤ê¡£ »þ´Ö¤¬ÃÙ¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Ï¼¤Þ¤Ç¼Ö¤Ç²¼¤Ã¤Æ¡¢ÀíÀв¹Àô¡ÖÆìʸ¤ÎÅò¡×¤ËΩ¤Á´ó¤Ã¤¿¡£ 21»þ¤Þ¤Ç±Ä¶È¡Ê´ÛÆâ¤Ç¿©»ö¤Î¤Ç¤¤ëÆìʸÃã²°¤Ï19»þ¤Þ¤Ç¤Î±Ä¶È¡Ë¡¢Âç¿Í400±ß ¡Ê¥³¥ó¥Ó¥Ë¡Ë ¿ÛˬÆîIC½Ð¸ý¤«¤é»³¤ÎÊý¸þ¤Ë200mÁö¤Ã¤¿±¦¼ê¤Ë¥Õ¥¡¥ß¥ê¡¼¥Þ¡¼¥È¤¢¤ê¡£ ********¥Ò¥ä¥ê¡¦¥Ï¥Ã¥È»ö°Æ******** 1¡¥¥Ë¥å¥¦¤Î¿¹¤ÇÆ»¤ò¤Ï¤º¤ì¤ë¡£ ¢¡Æ§¤ßÀפÀ¤±¤Ç¤Ê¤¯¡¢ÌڤˤĤ±¤é¤ì¤¿¥Æ¡¼¥×¡ÊÀµ¤·¤¤¤È¤Ï¸Â¤é¤Ê¤¤¤¬¡Ë¤â¥Á¥§¥Ã¥¯¤¹¤ë¤³¤È¡£ ¢¡¼þ¤ê¤Î·Ê¿§¤Ë¸«¤È¤ì¤Ê¤¤¤³¤È¡£ |
ͽÌó¤Ç¤¤ë»³¾®²° |
¹õÉ´¹ç¥Ò¥å¥Ã¥Æ
|
¼Ì¿¿
¥Ò¥å¥Ã¥Æ¤ÎÁ°¤Ï¡¢¥Ð¥¹¤Î²óžÍѹ¾ì¤È¥Ò¥å¥Ã¥ÆÍøÍѼÔÍÑÃó¼Ö¾ì¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£°ìÈÌÍѤˤϤ³¤³¤«¤é5Ê¬ÄøÅÙÎ¥¤ì¤¿¹ñÆ»±è¤¤¤Ë30ÂæÄøÅÙ¤Î̵ÎÁÃó¼Ö¾ì¤¬¤¢¤ë¤¬¡¢ÅöÆüÄ«¤Ï´û¤ËËþ¼Ö¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
´¶ÁÛ
¡¡3½µ´ÖÁ°¤Î7·î¤Î³¤¤ÎÆü¤ËÊÔ³Þ»³¤Îĺ¾å¤Ç±ó˾¤Ç¤¤¿¡¢Å·¶é¤ÎÁмªÊö¤ËÅФ뤳¤È¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£ÇþÁðÆ½¤Ë¼Ö¤òÄä¤á¤ÆÅ·¶é³Ù¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢Ã±½ã¤ËÅ·¶é³Ù¤ò±ýÉü¤¹¤ë¤Î¤ÏÌÌÇò¤¯¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¼þ²ó¥³¡¼¥¹¤Ç·×²è¤òΩ¤Æ¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤Î¼þ²ó¥³¡¼¥¹¤Ïµ÷Î¥15km¡¢ÎßÀÑɸ¹âº¹1050m¤Ç¡¢8»þ´Ö¤¢¤ì¤Ð²ó¤ì¤ë¤ÈͽÁÛ¤·¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¼ÂºÝ¤Ë¤Ï¤µ¤é¤Ë»þ´Ö¤òÍפ·¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡Æüµ¢¤ê¤Ç·×²è¤ò¤·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢ÅöÆü¤Ï¼«Âð¤ò½Ðȯ¤·¤¿¤Î¤¬ÃÙ¤«¤Ã¤¿¤³¤È¤ä¡¢ÇþÁðÆ½¤Î°ìÈÌÍÑÃó¼Ö¾ì¤¬Ëþ¼Ö¤ÇÇò¶ðÃÓ¤ÎÍÎÁÃó¼Ö¾ì¤ËÃó¼Ö¤·¤¿¤³¤È¤â¤¢¤Ã¤Æ¡¢½Ðȯ¤¬9»þ17ʬ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£Ãó¼Ö¾ì¤«¤éľÀܤ˹⸫ÀФ˹Ԥ±¤Ð»þ´Öû½Ì¤Ç¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢Åö½é¤Î·×²è¤É¤ª¤ê¤Î¥³¡¼¥¹¤ò¤È¤Ã¤¿¤¿¤á¡¢ÇþÁðÆ½¡¢´Ý»³¤ò¤°¤ë¤Ã¤È²ó¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¹â¸«ÀФ«¤é¤Î·Ê¿§¤ò¸«¤¿¸å¡¢Ã滳¤ËÅФäƤ¤¤ëÅÓÃæ¤ÇÆÞ¤ê½Ð¤·¤Æ¥¬¥¹¤¬½Ð¤Æ¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢Å·¶é³Ù¤ËÃ夤¤¿»þ¤Ë¤Ï¥¿¥¤¥ß¥ó¥°Îɤ¯±À¤¬À²¤ì¤Æ¡¢Î²²«³Ù¡¦ÀÖ³Ù¡¦°¤ÌïÂ˳٤ÈÊÔ³Þ»³¤¬±ó˾¤Ç¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡Å·¶é³Ù¤«¤é¤Îµ¢¤ê¤ËÅ·¶é¤Î±üÄí¤ò²ó¤ê¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¥´¡¼¥íÂÓ¤ÎÄ̲á¤Ë»þ´Ö¤¬¤«¤«¤ê¡¢¹õÉ´¹ç¥Ò¥å¥Ã¥Æ¤Ë²¼¤ê¤Æ¤¤¿»þ¤Ë¤Ï15»þ28ʬ¤È¡¢¾®²°¤ä¥Æ¥ó¥È¤Ç°ìÇñ¤·¤Æ¤â¤¤¤¤»þ´Ö¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£½ÉÇñµÒ¤¬À¸¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ó¤Ç¤¯¤Ä¤í¤¤¤Ç¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤Á¤é¤Ï¤³¤ì¤«¤éÃó¼Ö¾ì¤Þ¤ÇÌá¤ë¤Î¤Çµ¤¤¬½Å¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£
¡¡¹õÉ´¹ç¥Ò¥å¥Ã¥Æ¤«¤éÃó¼Ö¾ì¤Þ¤Ç¤Îµ¢¤ê¤â¡¢»þ´Öû½Ì¤Î¿Þ¤ì¤ëÃæ»³¡¦¹â¸«ÀзÐͳ¤ËÊѹ¹¤»¤º¤ËÅö½é·×²è¤É¤ª¤ê¥Ë¥å¥¦·Ðͳ¤Î¥³¡¼¥¹¤ò¤È¤ê¤Þ¤·¤¿¡£¥Ë¥å¥¦¤Ë¤ÏÅФ餺¤Ë¼êÁ°¤Î¥Ë¥å¥¦¤Î¸ª¤«¤é²¼¤ê¤Þ¤·¤¿¡£°ð»ÒÅò¤«¤éÇò¶ðÃӴ֤δ¬¤Æ»¤Ë¹çή¤·¤¿¸å¡¢¥Ë¥å¥¦¤Î¿¹¤È½ñ¤«¤ì¤¿É¸¼±¤Î¶á¤¯¤Ç¡¢±ªïè¤Ë¤âÂݤष¤¿¿¹¤Î·Ê¿§¤Ë¸«¤È¤ì¤ÆÆ§¤ßÀ×¤ËÆþ¤ê¹þ¤ß¡¢Æ»¤ò¤½¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ÃÏ·Á¤Ïʿ󡢤·¤«¤â¼ùÎÓÂӤǻ볦¤¬Íø¤«¤Ê¤¤¤¿¤á¤Ë¶á¤¯¤Î»³¤â¸«¤¨¤º¡¢Æü¤¬º¹¤·¹þ¤àÊý¸þ¤«¤é¸þ¤³¤¦¤¬À¾¤À¤È¤ï¤«¤ëÄøÅ٤Ǥ·¤¿¡£»ÅÊý¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¥·¥ë¥Ð¥³¥ó¥Ñ¥¹¤ò¼è¤ê½Ð¤·¤ÆÃϿޤòÀ°ÃÖ¤·¤Æ¿Ê¹ÔÊý¸þ¤¬°ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤ò³Îǧ¤·¡¢Æ§¤ßÀפòÌá¤Ã¤ÆÀµµ¬¤Î¥ë¡¼¥È¤ËÉüµ¢¤Ç¤¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤Î´Ö10ʬ¥í¥¹¡£Çò¶ðÃӤ˽Фë¤Þ¤Ç¤ÎÆ»¤¬Èó¾ï¤ËŤ¯´¶¤¸¤é¤ì¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡·ë¶É¡¢Ãó¼Ö¾ìÅþÃå¤ÏͼÊý¤Î6»þÁ°¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤ÎÆü¤ÎĹÌî¸©ÃæÉô¤Î²¼³¦¤ÎÅ·µ¤Í½Êó¤Ç¤Ï¡¢À²¤ì¤ÇͼÊý¤«¤é½ê¤Ë¤è¤ê¤Ë¤ï¤«±«¡¢¹ß¿å³ÎΨ20¡ó¤ÎͽÊó¤Ç¤·¤¿¡£»³¤Ç¤â¼ÂºÝ¤Ë±«¤Ë¹ß¤é¤ì¤º¤ËºÑ¤ó¤ß¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤â¤·ÅÓÃæ¤ÇͼΩ¤Ë¤¢¤Ã¤¿¤ê¤·¤Æ¤¤¤¿¤é¤È¹Í¤¨¤ë¤È¡¢»þ´Öû½Ì¤Ë¤Ê¤ë¥ë¡¼¥È¡ÊÎ㤨¤Ð¹â¸«Àо®²°¤ÈÇò¶ðÃӴ֤Υ롼¥È¡Ë¤òÅö½é¤Î·×²èÃʳ¬¤«¤é¥µ¥Ö¥ë¡¼¥È¤È¤·¤ÆÁȤ߹þ¤ó¤Ç¤ª¤¯¤Ù¤¤À¤Ã¤¿¤ÈÈ¿¾Ê¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Þ¤¿¡¢ÅÓÃæ¤ÇÆ»¤ò¤½¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢Æ§¤ßÀפä·Ê¿§¤Ë¤È¤é¤ï¤ì¤Æ¡¢À֥ơ¼¥×¤òºÇ¸å¤Þ¤Ç¤·¤Ã¤«¤ê¸«¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤¿¤á¤Ç¡¢¤â¤Ã¤ÈÆü¤Îû¤¤µ¨Àá¤Ç¤¢¤ì¤Ð¡¢¤¹¤°¤Ë°Å¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¥Æ¡¼¥×¤¬¸«¤Å¤é¤¯¤Ê¤Ã¤ÆÆ»Ì¤¤ÁøÆñ¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤«¤â¤·¤ì¤Þ¤»¤ó¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤âÂ礤¤ËÈ¿¾Ê¤¹¤Ù¤ÅÀ¤Ç¤¹¡£
¡¡¤³¤ÎÆü¤ÏÅÚÍËÆü¤Ç¡¢²¹Àô¤ËÆþ¤Ã¤Æ¤«¤é20»þÁ°¤Ë¿ÛˬÆîIC¤è¤ê¹â®¤Ë¾è¤ê¤Þ¤·¤¿¡£7·î¤Î3Ï¢µÙºÇ½ªÆü¤Î¤è¤¦¤Ê¼Ö¤Îº®¤ßÊý¤Ç¤Ï¤Ê¤¯22»þ30ʬº¢¤Ë¤Ï²È¤ËÃ夤ޤ·¤¿¡£
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë