須磨浦公園〜新神戸

2012年09月29日(土) [日帰り]

• GPS: 07:16
• 距離: 22.2km
• 登り: 1,635m
• 下り: 1,598m

コースタイム

8:15須磨浦公園-8:37鉢伏山-8:42旗振山-8:52鉄拐山-9:10高倉台-9:25栂尾山-9:40横尾山-9:55東山-11:00高取山-12:55菊水山-14:10鍋蓋山-15:35新神戸

天候

くもりのち雨

アクセス

利用交通機関：

電車

須磨浦公園駅

コース状況／危険箇所等

危険な箇所はありません。

高取山から丸山方面へ降りる登山道が新しくなったようです。
階段の丸太を模した物がツルツルいるので注意。
ものすごく滑ります。

写真

9/30 17:34

鉢伏山。

9/30 17:34

旗振山。この標識（？）好き。

9/29 8:42

この頃はまあまあ天気良かったー。

9/30 17:34

鉄拐山。

9/30 17:34

高倉台と栂尾、横尾、東山。

9/29 9:14

彼岸花？

9/30 17:34

この階段はクるよねえ。

9/30 17:34

栂尾山頂。

9/29 9:27

旗振山方面かなー。

9/30 17:34

横尾山。

9/30 17:34

馬の背撮るの忘れたからーここからパシャリ。

9/29 9:56

東山。からの下山ー。

9/30 17:34

高取山の門番？

9/30 17:35

高取山頂かな。

9/30 17:35

菊水山手前にあったお花さん。

9/30 17:35

菊水山頂。しんどいようー。

9/30 17:35

鍋蓋山。もう足がヘトヘトさん。

9/29 19:28

市が原。人が誰もいない代わりにイノシシがいました。

9/29 15:07

布引ダム。雨の波紋が美しい。

9/29 15:11

色づくもみじ。ここ早いよねえ。

9/30 17:35

結構頑張ってた雄滝。

9/30 17:36

下山後のビアー！

撮影機器：

iPhone 4 Apple

感想

fowfoww

本当は日曜日に油コブシから登ってアウトドアフリマに行く予定だったけど、
台風でダメっぽかったので、六甲縦走の課題を出しておこうと登りました。

荷物は軽めで、食べ物はオニギリとかパンで、飲み物は鵯越で2L購入。

前半はまあまあかと思いましたが、
高取山・菊水・市ケ原からの下りが膝にキました。
右膝が痛い。

登りは菊水からペースダウン。
膝をかばい、太ももを意識的に上げ、足首を動かすようにしていました。
一定のペースで途切れず登り続けることは出来たのは収穫。

雨降ってきたので止めましたが、摩耶山にも登ろうと思えば登れたはず。
という手応えもありました。

右膝の痛み、腰やお尻が弱い事、身体が硬いことが主要因ではないかと思います。あと登山道が右利き用なんだなーって初めて気づきました。

「こんなところに足置きたくないよー！」

と思っていました（笑）

腹筋・背筋、太もももトレーニングが必要だと感じました。
課題がとてもキレイに出たので、あと2ヶ月弱頑張りたいです。

コメント

akipapa

fowfowwさんへ
今回は単独でしょうか？
アップダウンの多い、ハードコースのようですね。
機会があれば行ってみたいです。
PS.前回の油コブシでは、確かに、登山口付近で写真を
撮っていました。

fowfoww

akipapaさんへ
今回は単独です！頑張ってみました（笑）

アップダウンと山道とアスファルトが混在してますよー。機会があれば、ぜひぜひ！

あ、やっぱりそうだったんですねー(^^)
こうして出会えるってヤマレコって凄いですね