自粛明けで高尾山から小仏城山を歩いただけでバテバテに

2020年06月20日(土) [日帰り]

• GPS: 04:38
• 距離: 12.8km
• 登り: 674m
• 下り: 696m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:05
• 休憩: 0:33
• 合計: 4:38

距離 12.8km 登り 676m 下り 698m

7:30 高尾山口駅
7:34 高尾山・清滝駅
8:06 8:07 稲荷山
8:39 高尾山
8:45 もみじ台
8:55 8:56 大垂水峠(学習の歩道)分岐
9:08 一丁平
9:27 五十丁峠
9:32 10:01 城山
10:19 10:20 日影乗鞍
10:40 独標446m
11:01 日影バス停
11:31 裏高尾バス停
11:34 11:35 摺差バス停
11:40 高尾梅の郷まち広場
11:46 駒木野の一里塚
12:08 高尾駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

前日の雨の影響で稲荷山コースの上部に泥水たまりがあったほかは問題なし。

その他周辺情報

城山北東尾根を下り、車道をしばらく歩いたところにあるコーヒー自家焙煎のお店「ふじだな」でまったりして帰りました。
https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132905/13042335/

写真

6/20 7:34

朝のケーブルカー駅。いいお天気です。

6/20 7:36

稲荷山コースの入口でドクダミさんのお出迎え。

6/20 7:49

オオバジャノヒゲかしら。

6/20 8:46

6/20 8:53

何の花だろう？
水滴がきれいでした。

6/20 8:53

オカトラノオ

6/20 9:01

ナンテンハギ。紫色が美しかった。

6/20 9:02

ナワシロイチゴの花。

6/20 9:08

ホタルブクロさん。かなり疲れている感じでした。

6/20 9:13

一丁平の展望台にて。行きの電車では富士山がきれいに見えていたのに、9時を過ぎたら雲の中でした。

6/20 9:31

小仏城山に到着。暑かったので木陰が涼やかでした。

喉がカラカラだったのでかき氷がほしくなり、写真で見て「小」300円を注文しました。

6/20 9:36

これで「小」なの？？？

6/20 10:07

食後は北東尾根を下ります。
いつの間にか標識が設置されていました。もうメジャーコースですね。

6/20 10:12

えーと、何だっけ？花の名前が出てこない！

6/20 10:14

フタリシズカ

6/20 10:28

北東尾根の下部です。歩きやすくてイイ感じでした。

6/20 10:41

ニガナ

6/20 11:01

美味しそう・・

6/20 11:06

珈琲自家焙煎のお店があったので入ってみました。

6/20 11:13

誰もいないテラス席で美味しいコーヒーをいただきました。至福のひとときです。

撮影機器：

TG-6 OLYMPUS CORPORATION

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ グローブ 防寒着 雨具 帽子 行動食 非常食 ハイドレーション（水1.5L） 地図（地形図） コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット SOL緊急用シート 保険証 スマホ 時計 タオル ツェルト カメラ

感想

gorozo

6月19日から県をまたいだ移動がOKとなったので、さっそく千葉県から東京都に移動しました。（笑）
それにしても実に3ヶ月ぶりの山歩きです。
3月17日にハナネコノメを見に高尾山を歩いて以来なので、再開第一弾も無理をしないで高尾山からとしました。
ところが、この山特有？の階段歩きで完全にバテバテに。
後ろからどんどん抜かれまくりました。

ジムのインストラクターによると筋肉を使わなかった期間の3倍をかけて復帰するつもりでトレーニングしてください、とのことだったので完全に戻るまでには9ヶ月もかかる？
まあそれは大げさだとしても、以前の筋力に戻るには半年は見ておいた方がいいかもしれません。
明日、明後日にかけて太ももに襲いかかる筋肉痛が今から心配です。

コメント

みやぽん

祝！ 高尾山で復帰しましたか！
gorozoさん、こんばんは。
３か月ぶりの登山再開は高尾山で小手調べでしたか。
ナンテンハギの紫やナワシロイチゴのピンクが目映くて素敵です！
小仏城山の、サービス満点のかき氷のピンクもいいですね。
それにしても、相変わらず歩くペースが速いですね〜。
そんなgorozoさんを追い抜く人は、いったいどんな鍛え方をしていることやら。
「筋肉を使わなかった期間の3倍をかけて復帰」というのは時々聞きますが、
gorozoさんはジムで鍛えていらっしゃるので全然問題ないでしょう。
僕なんて・・・慌ててストレッチしていますが、もうカチカチです（苦笑）。
生レコ、ありがとうございました。gorozoさんの次回作も期待しています！　

gorozo

Re: 祝！ 高尾山で復帰しましたか！
miyapon03 さん
早々のコメをたまわりありがとうございます。
なんか久しぶりですよね。
それにしても3ヶ月ぶりのハイキングでしたが、もうバテバテ、くたくたでした。
やはり長い間、脚を使っていないと確実に退化することを身をもって体験しました。
ジムの方も4月、5月は休業でした。
ジムなんか行かなくても、鍛えている人はたくさんいますが、ジムに通うことで鍛えたつもりになっていた私なんぞは、ジムがお休みだと何にもやらなくなるのでどうしようもありませんね。
今頃の高尾山はお花が少なくてさびしいですね。
上越や東北の山々は今が見頃なのに、なかなか出かける力が湧いてきません。
そのあたり、miyapon03さんの生レコに期待しています！

みやぽん

失礼しました。
ジムもコロナ禍のせいでお休みでしたよね。すっかり失念していました。
どうもすみません。

ヴェルディ

高尾へようこそ♪
gorozoさん、地元高尾へ来ていただきありがとうございます♪
って私のものでもありませんが（笑）

久々の山行お疲れ様でした！
筋力が低下すると、それを取り戻すのには3倍の時間がかかりますと、仕事でよく使う言葉です。
ただ、ベースがしっかりしておられるgorozoさんならそんなにかからないと思いますよ♪
これからは心置きなく楽しめそうですね♪

gorozo

Re: 高尾へようこそ♪
velldyさん
コメありがとうございます。
そうですよね。高尾は velldyさんのナワバリですよね。
高尾エリアはいつ訪れても裏切られないとても貴重なエリアです。

案の定、私の太ももは筋肉痛でひどいことになってますが、これから徐々に山歩きを続けていきたいと思っています。
velldyさんのレコも期待して待っています！