汗だくの六甲で夏山のトレーニング

2022年07月11日(月) [日帰り]

• GPS: 05:13
• 距離: 19.2km
• 登り: 1,042m
• 下り: 1,065m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:47
• 休憩: 0:56
• 合計: 5:43

7:13 新神戸駅
7:20 7:20 布引の滝（雌滝）
7:23 7:28 布引の滝（雄滝）
7:37 7:37 布引貯水池
7:52 7:58 桜茶屋（市が原）
8:05 8:05 天狗道分岐点
8:33 8:36 学校林道分岐
8:53 8:53 行者尾根下山点
8:56 8:57 イノシシのある展望地
9:02 9:02 天狗道マザーツリー
9:07 9:13 摩耶山
9:14 9:18 摩耶ロープウェー星の駅
9:20 9:24 掬星台
9:46 9:46 杣谷峠
10:06 10:06 三国池手前
10:16 10:16 丁字ヶ辻
10:20 10:20 藤原商店
10:25 10:25 六甲山郵便局
10:48 10:48 みよし観音
10:54 11:21 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
11:29 11:29 みよし観音
12:20 12:21 石切道登山口
12:49 12:49 白鶴美術館
13:00 阪急御影駅

天候

曇り後晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

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7/11 10:15

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7/11 10:54

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7/11 10:55

7/11 12:04

7/11 12:14

7/11 12:24

7/11 12:28

7/11 13:01

撮影機器：

iPhone 13 128GB SIMフリー Apple

感想

akaibaby

双門ルートで痛めた膝と股関節の調子見と今週末のロング&来月頭の北アルプステン泊縦走のトレーニング兼ねていつもの近場六甲で体力作りに行きました😊
ulテン泊装備で行くのですが9kgに抑えたい！でも多分9.5〜10になりそう💦今日は水3Lと諸々で9.5kgにした。
ul ザックは肩が痛くなるのでショルダーパッドと腰ベルト後付で試し歩き。
この前買ったホカのスピードゴート5のグリップ力も試しに。
暑いので早くスタートしようと思って5:20頃家出て歩いてたら途中からポツポツ雨☂️駅着く前には本降り😱
今日六甲の降水確率0%やし。
熊野古道舗装路歩きに変更しようかと思ったけどやっぱアップダウンの練習したいから。

新神戸〜天狗道で摩耶山へ。
岩場も有るのでわざと岩に足置いて歩いたりしたけど。
グリップ力は結構ある。
アルプス縦走は去年履いたスポルティバのアプローチシューズかこれか迷ってるけど。
距離長いので軽いホカの方が良いかな。

流石に曇ってても風が無いと蒸し風呂状態で全身汗でビチョビチョ😱
いつもより重いザック担いでるしこれ暑さで息切れが。
足は思った以上に調子良かったけど。

とりあえず掬星台からどのルート行こうか？天狗道降りるか？縦走路進むか？
まだ時間が早かったので縦走路で六甲最高峰から芦屋川に下山しようかと思ったけど。
週末ロングあるので無理せずどっかで下山しようと。

麦茶2本飲み干してゼリーも1個食べたけど。ガーデンテラス手前でシャリバテっぽい💦
固形物食べな！
ガーデンテラスでおにぎり🍙とパン🥐食べて花💐見ながら休憩。
元気出たので近くから下山出来るルートで下山しようかな。
で、初めての石切道で下山。
下りでめっちゃ晴れて来てめちゃくちゃ暑く更に汗だく😱
石ゴロゴロの道なので下りの良い練習になったかな〜

登山口からの芦屋駅までの舗装路の暑いこと🥵
無事駅に到着して流石にこれで阪急乗れない😱って思ったので汗拭きシートで拭きまくって着替え🤣

少しはアルプス縦走の体力作り出来たかな？