久々の朝トレラン＠南高尾

2022年12月18日(日) [日帰り]

• GPS: 03:49
• 距離: 19.4km
• 登り: 1,115m
• 下り: 1,081m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:27
• 休憩: 0:22
• 合計: 3:49

6:38 高尾駅北口
6:46 6:47 高尾山ちか道入口
6:49 6:49 Mt.TAKAO BASE CAMP
6:52 6:52 高尾山口駅
6:54 6:55 高尾山・清滝駅
7:16 7:16 稲荷山
7:20 7:20 硯岩
7:28 7:28 稲荷山コース高尾林道分岐
7:38 7:41 高尾山
7:47 7:47 もみじ台
7:51 7:51 大垂水峠(学習の歩道)分岐
7:58 7:58 一丁平
8:03 8:03 一丁平展望台
8:10 8:11 大平林道大垂水分岐
8:15 8:16 大垂水峠
8:27 8:29 赤馬分岐
8:35 8:36 コンピラ山
8:42 8:42 中沢峠
8:47 8:47 中沢山
8:51 8:52 見晴台
9:00 9:02 入沢山
9:04 9:05 東山
9:11 9:11 西山峠
9:15 9:15 泰光寺山
9:23 9:25 三沢峠
9:27 9:27 榎窪山
9:40 9:42 草戸山
9:43 9:43 境川源流
9:46 9:47 草戸峠
9:54 9:55 拓殖大西尾根分岐
10:17 10:19 四辻
10:25 10:25 TAKAO 599 MUSEUM
10:27 ゴール地点

天候

朝のうち雨のち晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

JR中央線高尾駅　　06:23着
京王線高尾山口駅　12:57発

コース状況／危険箇所等

朝までの雨で路面は濡れていて所々水たまりもあった
その他危険カ所等なし

その他周辺情報

直帰

写真

12/18 6:29

写真は真っ暗だが実際には結構明るい高尾駅前
まだ雨降っててテンション駄々下がり
駅前のファミマでアクエリPETとinゼリー仕入れて
HOTの缶コーヒー飲んでから出発

12/18 6:51

高尾山口駅通過

12/18 6:54

今日は久々に稲荷山ルートで登る

12/18 7:38

高尾山頂到着
気温は低いがすでに滝汗
この時間だと既に結構な人・・・

12/18 7:40

雪化粧の日本一
丹沢ももう雪かぁ・・・

12/18 8:03

一丁平から大垂水峠への下り
朝もやに朝日、イイ感じ・・・

12/18 9:01

入沢山の山頂標識が新しくなった、という事で寄ってみた
ここは登山道からちょっと外れていて、特に案内もないのでスルーしちゃう人も多いはず。

12/18 9:08

ドラゴンベンチはちょっと色が付いていたり・・・

12/18 9:26

「よく行く山」第一位の榎窪山
今回で20回目www
別にここが目的地と言う訳ではないのだが・・・

12/18 10:17

いつもの南高尾よりスタート時間が遅かったので、すれ違う人が多い事・・・
四辻から先、高尾駅まで行こうかとも考えていたが、
どうやら左膝がそろそろ限界らしくここで下山

12/18 10:32

高尾山口駅到着
当然のように凄い人・・・
靴の汚れだけ軽く落としてさっさと撤収

装備

個人装備

靴：GEL-SONOMA 6 G-TX(asics) ザック：MountainHARDWEAR　SingleTrack Race VestPack　(5L)

感想

580

今週末は山に行こうと思っていたのだが、
仕事沼に頭までハマってしまい、結局土曜は三位決定戦始まるまで仕事モード
それからしっかり試合終了まで見て、さて、どうするか・・・
睡眠不足も良い所だし、ロクに準備もしていないが、
午前中だけ南高尾回ってくる事にした

あれこれしているうちに家を出るのが遅くなり、結局高尾駅が6時半
いつもより1時間ほど遅いスタートで、高尾山は既に結構な人
山頂からの富士山と丹沢あたりの景色は良かったが、
暫くランニングさぼった代償は大きく、思うようにペースが上がらない
そこそこ走ってるつもりなのだが・・・
普段巻いちゃう山頂をいくつか踏んだ、という事はあるが
前回より大幅に時間が掛かった・・・

ちょっと色々見直さないとダメっぽい
ちなみに左膝もまだ微妙・・・orz

お疲れ様でした

水（PET)　　　　0.3L 　残0.3L
スポドリ（PET)　0.5L　残0L
inゼリー(ブドウ糖)　1個　残0個
ピロティンバー　　　2個　残2個

ザック重量約2kg

コメント

special

580さんお疲れ様です！オレも今日左膝の内側がキュインキュインと鳴き続けて嫌な感じでした。鵞足炎かも？そんな前兆にそっくり。とりあえず毎晩ストレッチします〜

580

specialさん
コメントありがとうございます
鵞足炎の前兆ですか？やっぱりストレッチとかするべきなんですかねぇ・・・
まぁ、年寄りの自然治癒力に期待してもアレですが。
当面様子見しながら大人しめにしておきますｗ