笹尾根縦走 三頭山〜高尾山

2023年05月18日(木) [日帰り]

• GPS: 09:17
• 距離: 39.8km
• 登り: 2,745m
• 下り: 3,087m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:31
• 休憩: 0:31
• 合計: 9:02

8:18 深山橋バス停
8:23 8:24 ムロクボ尾根登山口
8:44 8:44 橋沢尾根
9:11 9:12 ツネの泣坂
9:15 9:16 ヌカザス山
9:21 9:21 ツネ泣峠
9:28 9:29 入小沢ノ峰
9:39 9:39 鶴峠分岐
9:52 9:53 三頭山西峰
9:58 9:58 ムシカリ峠
10:03 10:03 大沢山
10:09 10:09 ハチザス沢ノ頭
10:20 10:20 クメケタワ
10:34 10:34 槇寄山
10:44 10:44 田和峠
10:53 10:53 数馬峠
10:57 10:57 笹ヶタワノ峰
11:02 11:02 藤尾分岐
11:10 11:10 笛吹峠
11:18 11:22 丸山
11:31 11:31 入沢山
11:35 11:35 小棡峠
11:47 11:48 土俵岳
11:53 11:53 日原峠
12:14 12:16 浅間峠
12:22 12:22 栗坂峠
12:35 12:35 坊主山
12:46 12:46 熊倉山
12:50 12:51 軍荼利山
12:55 12:56 軍刀利神社元社
13:01 13:01 三国山
13:05 13:06 生藤山
13:09 13:09 丸山
13:14 13:14 茅丸
13:22 13:22 連行峰
13:37 13:37 山ノ神
13:41 13:41 大蔵里山
13:47 13:47 大蔵里山（東峰）
13:58 14:01 醍醐丸
14:08 14:09 醍醐峠
14:16 14:17 高岩山
14:26 14:28 和田峠
14:41 14:59 陣馬山
15:03 15:04 陣馬高原下方面分岐
15:06 15:06 南郷山
15:10 15:10 七ツ窪ノ頭
15:15 15:15 萩の丸
15:21 15:22 底沢峠
15:26 15:26 堂所山南巻き道分岐
15:31 15:31 堂所山東巻き道分岐
15:44 15:44 新多摩線72号鉄塔
16:00 16:01 景信山
16:04 16:04 景信山南巻き道交差
16:07 16:08 ヤゴ沢ノ頭
16:15 16:15 小仏峠
16:26 16:26 城山
16:33 16:33 一丁平展望台
16:36 16:36 荻原作業道口（上部）
16:39 16:39 大垂水峠(学習の歩道)分岐
16:45 16:45 もみじ台
16:53 16:54 高尾山
17:04 17:05 稲荷山コース高尾林道分岐
17:12 17:12 硯岩
17:15 17:15 稲荷山
17:32 17:32 高尾山・清滝駅
17:35 高尾山口駅

天候

晴れ
30℃越えの気温だが、樹林帯の山は程よく風も吹き、日差しが遮られとても歩きやすい

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

バス：奥多摩駅〜深山橋
電車：高尾山口〜

コース状況／危険箇所等

乾いた土で、よく整備されていてとても走りやすい

その他周辺情報

陣馬山清水茶屋

写真

5/18 8:21

ドラム缶橋はまだ渡れないので深山橋下車
三頭橋渡ってすぐが登山口

5/18 8:24

ここから開始！

5/18 8:48

急登
もう慣れっこ

5/18 9:12

ツネの泣坂
急登

5/18 9:15

ツネの泣坂は地面が小石や砂混じりで滑るので下りはロープ持った方が良さそう
登りはポールあれば余裕あり

5/18 9:52

直近2回目の三頭山
登りは走ってないのにコースタイムの0.3倍出せました
奥多摩の急登に鍛えられて得意みたいです

5/18 9:53

山頂から今日も富士山が綺麗

5/18 9:58

三頭山避難小屋

5/18 9:59

中の様子

5/18 10:17

樹林帯を下る

5/18 10:32

三頭山からちょっと行くと槇寄山山頂

5/18 10:33

ここからも富士山が見えます
手前は何の山塊なんでしょうか

5/18 12:53

途中で軍刀利神社元社跡が

5/18 12:54

5/18 13:07

生藤山の辺りはけっこう岩岩してます

5/18 14:28

和田峠にはローディーが何人か
峠の茶屋はやっていませんでした
水が尽きていたので少し思案した後、陣馬山にとりあえず登ってみることに

5/18 14:58

山頂碑
モントゥトゥユピーに似てるといつも思う

5/18 14:58

山頂碑2

5/18 14:58

清水茶屋ありがたいことに営業していました！
コーラと水を補給！助かりました。
店主さんはとても気さくで良い方で色々お話しした後頑張ってねとうまい棒を頂きました。
ミシュラン星3つの店より僕のお勧めの店です。

5/18 14:59

茶屋の背景

5/18 15:54

陣馬からは理想的なトレラン道

5/18 15:59

景信山から八王子市が一望できます

5/18 16:30

城山から高尾山へ至る道
ラストスパートと言わんばかり

5/18 16:53

ここを目指してやり遂げました！

5/18 17:02

最後は稲荷山コースで

到着！ありがとうございました

5/18 21:33

いただいたうまい棒
美味しく食べました

撮影機器：

iPhone XR 64GB SIMフリー Apple

感想

M8810

今までULハイク寄りのたまに気分で走ったりって感じの山行でしたが、今回は満を持してトレランをテーマにコースを引いてみました。
陣馬〜高尾をヤマレコに登録しておこうと思い、奥高尾縦走路だけだと物足りないので三頭山〜高尾の笹尾根縦走にしてみました。

今回はトレランなので8Lのザックにソフトフラスク2本、1.5Lのソフトボトル、ポール、レイン上、ヘッデン、エマージェンシーシート&キット類、日焼け止めや虫除け、充電器、香水、行動食のみで軽量化していきました。トレラン装備は僕の大して軽くない装備でベースウェイト1.5キロ以下で、UL装備なんて目じゃないくらい軽いです。パックはベスト型で走っても揺れないし、日帰りはもうトレラン装備が最強かもしれません。

三頭山はヌカザス尾根はこの前登ったのでムロクボ尾根の方から登りました。どちらが難易度高いかというと同じくらいかなあという気がしますがムロクボ尾根の方が三頭山2回目ということもあり楽な気がしました。結局ヌカザス山直下の急登は登らないといけないので三頭山は奥多摩湖方面からは大変です。

笹尾根縦走は同じような道、三頭山側からは景色のない概ねなだらかな下りで楽なように見えますが、本コースはとても長いです。40キロの道を走るのは後半かなり足にきます。途中の熊倉山の辺りからは連続した登りになるのでかなり乳酸が溜まります。登りは早歩き、平坦と下りを走るということを徹底すると結果的にタイムを短縮できました。

水は最近の経験から1.5Lで十分だろうと思ったら甘かったです。今日は30℃越えの夏日。陣馬山手前で水が切れて和田峠の峠の茶屋もやってないし、もう降りようかと思っていましたが、陣馬山の清水茶屋はしっかり営業してました！早速駆け込んでコーラ缶と水500を2本を頼んでコーラをがぶ飲み！疲れた体にはコーラが最強！同じく水が切れた丹沢で学びました。極限状態で砂糖の塊コーラを飲むとなんと力が湧いてくるのです。体に悪い？のに不思議ですね。
コーラを飲み干して水をソフトフラスクに移していると店主さんが高尾山からですか？と話しかけてきました。三頭山からです。というとおお〜凄いですね〜と話が盛り上がり、山の話やコースの話、和田峠の自転車の話やトレランの話などたくさんお話ししていただきました。最後にバテたら大変だからとうまい棒を頂きました！なんていい方なんでしょうか。疲れも吹き飛びパワーもチャージしまた来ます！とさよならして高尾に向かいました。陣馬山の清水茶屋。疲れたらぜひ立ち寄ってみて下さい。テラスからのパノラマビューも最高です。

景信山までなんとか登ったら、後は城山越えてシンデレラロードをパレードラン。最後に高尾山の階段登りがあるので余力は残しつつ飛ばしましょう。

10時間切りのタイムも出せたし満足したので次回はゆるふわ登山にします。トレラン楽しいし、荷物が軽すぎて世界が変わるので走るのはちょっとという人は装備だけ真似るのもおすすめです。