【笹尾根トレラン☆槇寄山→陣馬山】楽しかったけど久々トレランで体力の低下を実感（爆＆泣）

2025年01月26日(日) [日帰り]

• GPS: 08:07
• 距離: 26.8km
• 登り: 1,673m
• 下り: 2,012m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:58
• 休憩: 1:09
• 合計: 8:07

距離 26.8km 登り 1,673m 下り 2,012m

8:34 仲の平バス停
9:43 9:44 西原峠
9:46 9:58 槇寄山
10:00 西原峠
10:14 田和峠
10:21 10:22 数馬峠
10:25 笹ヶタワノ峰
10:31 10:32 藤尾分岐
10:41 笛吹峠
10:51 丸山
11:01 入沢山
11:20 土俵岳
11:28 日原峠
11:57 12:04 浅間峠
12:09 栗坂峠
12:13 栗坂ノ丸
12:27 坊主山
12:48 12:51 熊倉山
12:59 軍荼利山
13:03 13:07 軍刀利神社元社
13:18 13:19 三国山
13:28 13:32 生藤山
13:35 丸山
13:41 13:43 茅丸
13:57 14:00 連行峰
14:17 山ノ神
14:22 大蔵里山
14:28 大蔵里山（東峰）
14:42 醍醐峠
14:50 高岩山
15:00 15:01 和田峠
15:25 15:52 陣馬山
16:27 陣馬山新ハイキングコース入口
16:32 上案下配水所
16:39 16:41 陣馬高原下バス停
16:41 ゴール地点

天候

晴れ！ただし風強し

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

【行き】JR五日市線で武蔵五日市駅へ。武蔵五日市駅前から7:10発の払沢の滝経由数馬行きのバスに乗り、仲の平で下車。
【帰り】陣馬高原下バス停から17:32発の高尾駅北口行きのバスに乗り、高尾駅へ。

コース状況／危険箇所等

全区間実線コースですが…

▶仲の平バス停〜槇寄山
登山口に入るまでの道標を見落とさなければ（←やらかした（爆））特に問題なし。登山道は非常に明瞭で特に危険箇所も無し。
西原峠の手前でわずか〜に残雪有り。歩行には特に支障無し。
▶槇寄山〜浅間峠
特に危険箇所無し。多少の登り返しはあるものの基本緩やかな下り傾向の道で、非常に「トレラン向き」。
▶浅間峠〜生藤山〜醍醐丸（巻いたw）〜和田峠
この辺りからアップダウンが増える。生藤山の前後や醍醐丸の巻き道には岩場・痩せ尾根や、細いトラバース道有り。危険ってほどではないが、雨や残雪で足元が悪いときには転倒・滑落に注意。
▶和田峠〜陣馬山〜（新ハイキングコース）〜陣馬高原下バス停
脚の不調で陣馬山からエスケープする事になり、陣馬高原下バス停に最短で降りられる尾根道（「新ハイキングコース」との看板があった）を初見で通ったのだが、失敗した（苦笑）。
尾根道の中盤は露出した沢山の木の根、段差のある急で岩がちの道が続き、全然脚に優しく無い。余計に脚痛えよ〜（爆＆泣）。まあ登山道としてはよくあるレベルなんですが、整備されまくりの高尾エリアにしては「悪路」（笑）。イメージとしては北高尾山陵や飯能アルプスみたいな感じの道。
「怪我や体調不良で急遽、陣馬山から陣馬高原下バス停にエスケープします」なんて方がいたら、ちょっと遠回りでも和田峠経由にして下るか、和田バス停や藤野駅を目指す事をオススメします。

写真

おはようございます、仲の平バス停です。

実はですね…いきなり登山口を間違えて、少し登ってからなんかおかしいと地図見直して間違いに気付いて、戻ってきました。
15分ほどロス（苦笑）した後、仕切り直して再スタートです。

ちなみに何を間違えたかと言うと、バス停から一番最初の分岐にあった「←笹尾根」の道標に誘導されて、この地図の、真っ直ぐ南に進むルートに行ってしまった（爆）
そりゃ笹尾根には登るけど、最初の目的地「槇寄山」をスルーしちゃう…
ちなみに間違った分岐に戻ってよく見たら、「←笹尾根」の下に「槇寄山→」ってもう一つ道標有ったんだよね（爆）

間違えて少し登っちゃったコースの風景（苦笑）

今度は正しい道を通り、車道で集落の中を登っていく。
そして車道のどん詰まり、このお宅の脇の細い道に入る。

先程のお宅の近くに満開のロウバイ。
いい匂いだ〜。

ロウバイのアップ。
雲一つない青空に映える。

畑の間みたいな道を通り、ここから入山。

非常に歩きやすい登山道。

森の切れ目から浅間尾根や大岳山が見える。

冬枯れた道がとても気持ち良い…！

西原峠の手前。
ほんの少〜しだけ残雪。
念のためチェーンスパイク持ってきたけど、今回は出番無し。

西原峠で笹尾根に乗る。
すぐ近くの槇寄山へ。

槇寄山登頂。
振り返ると〜

槇寄山山頂から。
良い眺めだ〜。

槇寄山山頂から。
富士山アップ！

槇寄山山頂から。
富士山の右側には、三ツ峠山や滝子山が。

では槇寄山からトレランで笹尾根縦走開始！
目指すは高尾山！

今回も後でYouTubeの動画にしようと、一人で自撮り棒兼用三脚を使って動画撮影しながら進みます（笑）

田和峠。
ここも富士山がよく見える。ならば、

三脚に設置したカメラの前を「見て見て、富士山！」と笑顔で駆け抜けていく、という茶番劇を撮影（爆）

良い感じの下り坂があったら、駆け下りるシーンの撮影ww

画面左から走ってきて、「この分岐はこちらです」とか言って駆け下りて行くシーン（笑）

※この後もちろんカメラ回収のため戻ってます。山ん中で一人こんな事の繰り返しwww

気持ち良すぎる。
こんな感じの尾根ならずっと走り続けていたい！！

…と、浅間峠あたりまでは快調で元気一杯だった（爆）

木々の間からチラチラ見える富士山。

浅間峠まで来た。
ちょい休憩。

行動食として持ってきた「自家製トレイルミックス」をつまみます。
ジップロックの袋に近所のスーパーで買ったミックスナッツ、ドライフルーツミックス、そしてマーブルチョコレートを適当に混ぜただけですけど。

浅間峠以降はアップダウンが増えてくる。
階段の登り返しキツイ…

樹間から富士山や上野原の街並みを見ながら進む。
って、写真だと全然分からないけどww

熊倉山。
陣馬高尾の山々が、それ以前に生藤山が遠い…
前半の元気はどこへやら（爆）、笹尾根ってこんなキツかったっけ？

でも上を見ればド快晴の青空。

軍刀利神社〜。

三国山！

生藤山の前後は岩々してる。痩せ尾根や急斜面も有るので慎重に…

ようやく生藤山。
笹尾根ってこんなキツかったっけ？？
完全にトレーニング不足だな…
そして右脚に違和感を感じ始める。

生藤山からまだまだ先に進みます！
（右脚痛いしスタミナは切れかけてるが…）

連行峰。
やっぱり脚、キッツ〜。
（でもこうゆうシーンは撮っておくw）

うーん、どうしよう…陣馬山あたりまでは頑張って、そこでダメそうならエスケープするか…？

都心側の街並みが見えてくる。

茅丸は巻いた（爆）
たしか南アルプスとかも見えるんだよね、この山頂。でも大分雲出てきたし…たぶん登った所で見えないからな…（苦笑）

醍醐丸ももちろん巻き（爆）、もうほとんど走れなくなって、ヘロヘロで和田峠。
せめて…せめて陣馬山には行こう。

ここに来て階段祭りwww

着いた、ようやく陣馬山…

だいぶ予定時間を押して、陣馬山山頂。
山頂空いてる…

もう15時半だよ…14時前に着いてる計画だったのに。
久々のトレラン、かなり身体がなまってた（爆＆泣）

押しまくった時間…右脚の痛み…
ちょっと考えて、高尾山まで行くのは断念！
大事をとって陣馬山を今回のゴールとします。

「高尾山行くのは断念します！」の図

清水茶屋さんで遅めの昼飯。
コレ食ったら下山しよう。

逆光富士山。

三ツ峠、滝子山から黒岳、
手前に扇山、権現山などなど。

さて、予定変更しての陣馬山からのエスケープ。
地図見て「最短で降りられるそう」と、初見だけど、「新ハイキングコース」とやらで陣馬高原下バス停を目指すことにしましたが…個人的にコレが失敗だった（苦笑）

陣馬・高尾エリアにしては割とハードな道。少なくても痛めている脚には優しく無い（爆＆泣）
余計脚が痛ぇ〜。
遠回りでも和田峠経由にするべきだったか？？

そして1時間に1本のバスに数分差で間に合わないという（爆）
バス停で50分待ち。

バス来た…
コレで高尾駅に行きます。

今回の山行をサムネにするとこんな感じかな。
久々のトレランで、体調の低下を感じた（苦笑）
高尾山まで行けなかったのは残念！
でも槇寄山とかで良い絵も撮れたし、前半はホントに気持ち良く走れたので、そこは満足。
お疲れ様でした。

感想

Nao3180

奥多摩の奇行種・Nao3180です。

今回は、久々にちゃんと（？）トレランです。

最近は、花、紅葉、山ご飯関連の動画撮影がメインの、ゆるふわ登山ばかりだったので…。
山に行く事を、「ロケに行ってくる」と言って奥さんにキレられている今日このごろです（爆）

でも、この時期は冬枯れた低山の稜線を駆け回りたいなあ〜という思いもあったので、
走りやすく楽しく映えそうなコースを…と言う事で、キレイな富士山が拝める槇寄山を起点にして、笹尾根を縦走して高尾山を目指す！という企画を立てました。（←登山計画の事、ナチュラルに「企画」とか言い始めた…もうダメだコイツw）

さて最初の槇寄山。
いきなり登山口を間違えるというやらかし（苦笑）が有りましたが、爽やかな冬枯れの尾根を登った先で、最高にキレイな富士山を見ることが出来ました！うん、良いいぞ槇寄山！今日来て大正解！

そこからトレランでの縦走を開始しましたが、静かで人がほとんど居ない笹尾根、走りやすくてとにかく気持ち良い！やっぱり良いな〜冬の奥多摩。
YouTube用に、三脚をセットし一人で走ってるシーンの動画での自撮りをするなどの奇行を行いながら、浅間峠まで快走します。
…ここまでは良かった…

アップダウンか大きくなる浅間峠以降、最近全然トレランをやっていなかったツケか、一気にスタミナ切れ、そして右脚に違和感を感じ（膝周りの筋肉がバキバキに張ってなんか痛い…）、全然走れず、ヘロヘロで登って降りてを繰り返します。あれぇ…笹尾根ってこんなキツかったっけ（汗）
しかし半分意地で（笑）陣馬山まで行きましたが…ある程度カッコはついたので、大事をとってここでリタイア。高尾山まで行くのは断念して、陣馬山をゴールとして陣馬高原下バス停にエスケープしました。
初見で使った「新ハイキングコース」が脚に優しく無い道で、さらにバスの時間にあと少しで間に合わず、寒空の下でバス待ちなど、終盤に少しケチが着きましたが…（苦笑）

あー、しかし、ほぼ毎週山に行っていたとしても、トレランしないとトレラン用の体力・脚力は衰えますね〜（苦笑）。
コレでも「軽め」の計画のつもりだったんですが、それ以上に自分が退化していた…（爆＆泣）

でも、槇寄山の風景はホントに良かったし、前半の笹尾根での快走…！久々に走って改めて「冬の低山トレラン最高ー！」という気持ちが戻ってきました。
無理の無い範囲で自分を鍛え直しながら、魅力溢れるトレランコースを紹介するような、「トレラン企画」もまたやっていきたいと思います。

【追記】

今回の山行も動画にしてYouTubeで公開しました。
ご覧になって頂けると嬉しいです！

コメント

ringo-ya

こんにちワン🐶
うあぁ〜凄いですね〜💦
一日で、笹尾根、走破😱
元気ですね。
お疲れ様でした〜
（私は、三頭山〜和田峠は、三回に分けて歩きました〜😵）

Nao3180

ringo-yaさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

浅間峠までは元気一杯でした👍
その後はヘロヘロになりましたが…😅