青梅高水トレイルラン試走

2025年02月22日(土) [日帰り]

• GPS: 04:15
• 距離: 23.2km
• 登り: 1,508m
• 下り: 1,492m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:59
• 休憩: 0:10
• 合計: 4:09

距離 23.2km 登り 1,508m 下り 1,492m

7:21 スタート地点
7:27 第一休憩所
7:31 大乗寺
7:34 第三休憩所
7:38 神社跡
7:44 青梅市街地展望台
7:47 日向和田分岐
7:51 7:52 第一ベンチ
7:56 第二鉄塔跡地
8:02 第三鉄塔跡地
8:06 三方山
8:11 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
8:16 物見山
8:21 辛垣城跡二俣尾口
8:26 辛垣城跡雷電山口
8:30 8:33 雷電山
8:40 榎峠
8:56 見晴し広場
9:08 9:09 ナチャギリ林道雷電山分岐
9:17 分岐（高水山・上成木・軍畑駅）
9:22 9:28 常福院
9:58 9:59 伏木峠
10:13 榎峠
10:28 10:29 雷電山
10:32 雷電山南峰
10:36 辛垣城跡二俣尾口
10:41 10:42 JR古里線18号鉄塔
10:46 マスガタ山
10:54 三方山
11:00 黒仁田分岐
11:08 第一ベンチ
11:13 日向和田分岐
11:16 青梅市街地展望台
11:18 第四休憩所
11:23 11:24 第三休憩所
11:28 大乗寺
11:33 第一休憩所
11:36 青梅鉄道公園
11:36 ゴール地点

天候

晴れのち薄曇り、風も弱い。午後から急に冷え込んで帰路で一時降雪あり。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

目印つけてくれてるので概ねわかりやすかったです。
復路で、どう見ても民家の庭なのにコース誘導の目印ついてて困惑しましたが、通らせていただきました。

その他周辺情報

とんかつ太郎で特ヒレカツ定食大盛り（1930円）いただく。ソース以外に味噌ダレも置いてあるので味変できてとてもよい。席からQRコードで注文すると50円引きだそうです。

写真

2/22 7:26

開けてます

2/22 7:40

しばらく林道です

2/22 7:40

気温そんなに低くない

2/22 8:00

矢印バッチリ

2/22 8:06

三方山到着！

2/22 8:13

👍

2/22 8:41

榎峠到着！110分制限はとりあえずクリアできました

2/22 8:45

登りがキツい！

2/22 8:50

肺がパンクする！

2/22 8:59

肺パン！

2/22 9:08

林道に出ました

2/22 9:11

再びトレイルイン

2/22 9:15

肺パン…

2/22 9:20

やっと高水神社

2/22 9:21

立派です！

2/22 9:22

狛犬が普通のワンコでかわいい😂

2/22 9:22

ド渋

2/22 9:26

せっかくなので高水山も踏んでおきます

2/22 9:26

承知しました

2/22 9:26

花の百名山標識、すごく控えめでした

2/22 9:33

燭台付きの祠

2/22 9:48

ちょいちょい祠ありました

2/22 9:50

広々してます

2/22 9:50

ちょっと雲出てきました

2/22 9:54

林道挟んでここからトレイルへ

2/22 10:19

きっつい！

2/22 10:41

往路で踏んでなかった山

2/22 11:31

4時間切りは無理でした😂

2/22 12:56

ご褒美メシはとんかつ太郎で特ヒレカツ定食大盛り！乾いた大地に降る恵みの雨のように、細胞の一粒一粒にカロリーが染み渡るようでした😭

撮影機器：

iPhone 12 mini Apple

装備

MYアイテム

どすこい🔰

重量：2.47kg

感想

どすこい🔰

4月に実施される青梅高水トレイルランの試走に行ってきました。


初めてのトレラン大会、30k（実際は約24k）、しかも制限時間付きということで不安だらけでしたが、なんとか榎峠110分はクリアできそうで一安心しました！


しかしめちゃくちゃキツかった！
折り返し地点あたりで腸腰筋が痛み始め、復路中盤から先は平地でもなかなか走れませんでした😂
大臀筋やふくらはぎはだいぶ残せてたのですが、やっぱラン系のトレーニングが足りてないのかな？


あと本番は4月なので気温が上がるし、今回より条件厳しくなる感じがします。
制限時間オーバーにならないよう、本番までしっかりトレーニングしなければ…。



【食料内訳】
・惣菜パン1（消費せず）
・菓子パン1（消費1/2）
・塩羊羹2（消費せず）
・アミノ酸ゼリー1（消費）
・水分1.6L:アクエリ0.5Lx2＋お茶0.6L（お茶0.6L余る）
カロリー摂取少なすぎかも。


【レイヤリング】
・上:あみあみ＋フラッシュドライ＋グリッドフリース
・下:ドーローライトパンツ
・予備:バーサライトジャケット＋アブレイザー
折り返し地点あたりでグリッドフリース脱ぐ。

コメント

580

dosukoi5682さん
おはようございます
青梅高水ですか・・・トレランエントリ初ですか？
なちゃぎり林道は、成木のトレランで走ったことありますが、
淡々と走り続けられる持久力が必要と思いました。
怪我に気をつけてトレーニングしてください。
お疲れ様でした

どすこい🔰

580さん、コメントありがとうございます🙇‍♀️
大会は初めてエントリーしました！本格的にやるかどうかは未知数ですが、トレランの経験値は長距離ハイキングにも生きてくるかなと思って挑戦してみたくなりました。
淡々と走り続けるのキツいですね😂ある程度楽しみながら走るにはまだまだ体力不足と感じました。
トレーニング頑張ります！