山行記録: 高尾トラサルに初挑戦

記録ID: 8146136

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トレイルラン

奥多摩・高尾

高尾トラサルに初挑戦

2025年05月09日(金) [日帰り]

東京都神奈川県

daimonji_sou

体力度

2～3泊以上が適当

体力度について

GPS: 07:38
距離: 38.3km
登り: 2,607m
下り: 2,613m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 7:10
休憩: 0:28
合計: 7:38

距離 38.3km 登り 2,607m 下り 2,613m

6:00

2分

高尾山口駅

6:02

1分

Mt.TAKAO BASE CAMP

6:03

6:04

7分

高尾山ちか道入口

6:11

3分

駒木野の一里塚

6:14

6:15

4分

蛇滝口

6:19

6:20

2分

摺差バス停

6:22

2分

裏高尾バス停

6:24

21分

日影バス停

6:45

18分

446m圏峰

7:03

11分

日影乗鞍

7:14

6分

城山

7:20

7:22

7分

浅間台

7:29

7:30

4分

新多摩線67号鉄塔

7:34

7:35

2分

小仏峠登山口

7:37

7:39

3分

美女谷橋

7:42

7:43

21分

底沢登山口

8:04

22分

山王山

8:26

13分

赤岩山

8:39

8分

七ッ久保林道起点〈428ｍ点〉

8:47

8:56

7分

陣馬高原下バス停

9:03

8分

上案下配水所

9:11

39分

陣馬山新ハイキングコース入口

9:50

9:52

12分

陣馬山

10:04

8分

620m圏峰

10:12

8分

栃谷尾根登山口

10:20

10:21

35分

奈良子尾根登山口

10:56

10:57

4分

奈良子峠

11:01

7分

萩の丸

11:08

11:09

9分

石投げ地蔵嬢ヶ塚

11:18

11:19

6分

矢ノ音

11:25

11:26

3分

大平小屋

11:29

3分

大明神山

11:32

11:33

4分

孫山

11:37

11:38

12分

子孫山ノ頭

11:50

5分

孫山・明王峠登り口

11:55

5分

小原の郷

12:00

6分

千木良バス停

12:06

31分

富士見茶屋

12:37

11分

峰尾山

12:48

11分

城山

12:59

7分

日影林道ゲート

13:06

6分

逆沢作業道口（下部）

13:12

2分

日影沢キャンプ場

13:14

4分

日影林道口駐車スペース

13:18

2分

裏高尾バス停

13:20

3分

摺差バス停

13:23

2分

高尾梅の郷まち広場

13:25

4分

高尾天満宮

13:29

3分

駒木野バス停

13:32

4分

高尾駒木野庭園

13:36

2分

Mt.TAKAO BASE CAMP

13:38

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年05月の天気図
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写真

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いつもは車道を走るが、今回初めて裏高尾渓流線歩道を利用。走りづらいけど車道より全然良い。

2025年05月09日 06:05撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:05

いつもは車道を走るが、今回初めて裏高尾渓流線歩道を利用。走りづらいけど車道より全然良い。

梅林も周ってみたい

2025年05月09日 06:05撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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梅林も周ってみたい

初めての裏高尾渓流線歩道は迷うことなく進めた

2025年05月09日 06:09撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:09

初めての裏高尾渓流線歩道は迷うことなく進めた

圏央道の高架下あたり。たぶんこの階段を上るとトイレあり。

2025年05月09日 06:16撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:16

圏央道の高架下あたり。たぶんこの階段を上るとトイレあり。

蛇滝へ登るルートまで出てきたところ。

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5/9 6:16

蛇滝へ登るルートまで出てきたところ。

少し車道を走って日影沢の入口に到着

2025年05月09日 06:24撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:24

少し車道を走って日影沢の入口に到着

城山へは破線ルートを登っていく。どなたかの情報を参考にここからロープをくぐって入ったが、10mほど上流から入るのが正解っぽい。

2025年05月09日 06:26撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:26

城山へは破線ルートを登っていく。どなたかの情報を参考にここからロープをくぐって入ったが、10mほど上流から入るのが正解っぽい。

前日の雨で増水。ジャンプすればいけそうだけど濡れている石にジャンプするのは怖い。

2025年05月09日 06:27撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:27

前日の雨で増水。ジャンプすればいけそうだけど濡れている石にジャンプするのは怖い。

周りを見渡すと10mほど上流に渡渉できるポイントがあり、濡れずに渡れました。林道側にロープもなく、こちらが正解っぽいですね。

2025年05月09日 06:28撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:28

周りを見渡すと10mほど上流に渡渉できるポイントがあり、濡れずに渡れました。林道側にロープもなく、こちらが正解っぽいですね。

細い登山道で木の枝を避けながら進みました。クモの巣が顔にまとわりつくのがつらかったです。

2025年05月09日 06:29撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 6:29

細い登山道で木の枝を避けながら進みました。クモの巣が顔にまとわりつくのがつらかったです。

2025年05月09日 07:06撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:06

城山のちょい下の林道に出たところ。いい景色。

2025年05月09日 07:11撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:11

城山のちょい下の林道に出たところ。いい景色。

2025年05月09日 07:14撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:14

2025年05月09日 07:19撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:19

底沢あたり。小仏トンネルの渋滞対策の工事が行われていました。2026年完成だそうです。

2025年05月09日 07:35撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:35

底沢あたり。小仏トンネルの渋滞対策の工事が行われていました。2026年完成だそうです。

2025年05月09日 07:42撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 7:42

底沢から底沢峠への登山道は細く急峻。

2025年05月09日 08:17撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:17

底沢から底沢峠への登山道は細く急峻。

ようやく底沢峠にとうちゃこ

2025年05月09日 08:27撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:27

ようやく底沢峠にとうちゃこ

十字路になっているものと思っていたけど、若干西に移動して、陣馬高原下に下るルートがありました。

2025年05月09日 08:28撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:28

十字路になっているものと思っていたけど、若干西に移動して、陣馬高原下に下るルートがありました。

底沢峠から陣馬高原下までは、どなたかの記事で走りやすいと見かけた記憶がありましたがそうでもなかったです。

2025年05月09日 08:39撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:39

底沢峠から陣馬高原下までは、どなたかの記事で走りやすいと見かけた記憶がありましたがそうでもなかったです。

1つ前の写真の地点からバス停まで舗装路でした。

2025年05月09日 08:40撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:40

1つ前の写真の地点からバス停まで舗装路でした。

蕎麦屋さん閉ってた。残念！

2025年05月09日 08:46撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:46

蕎麦屋さん閉ってた。残念！

バス停にあるトイレはキレイでした。

2025年05月09日 08:47撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 8:47

バス停にあるトイレはキレイでした。

登りの舗装路をテクテク歩いたのち、ここからトレイルへ。

2025年05月09日 09:10撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 9:10

登りの舗装路をテクテク歩いたのち、ここからトレイルへ。

歩きやすいトレイルだなと思ったけれど、、、

2025年05月09日 09:11撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 9:11

歩きやすいトレイルだなと思ったけれど、、、

途中から木の根っこ地獄が長く続きます。

2025年05月09日 09:35撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 9:35

途中から木の根っこ地獄が長く続きます。

陣馬山のすぐ下あたりはルートが複数あるようだけど、最短（写真の上方向）ルートを進む

2025年05月09日 09:45撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 9:45

陣馬山のすぐ下あたりはルートが複数あるようだけど、最短（写真の上方向）ルートを進む

やっと陣馬山に到着。ここまでまずまずのタイム。いつも標準タイムの0.5倍くらいですが、今回は0.4倍を狙うことを決意し、うどんを諦めて先を急ぎました。

2025年05月09日 09:51撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 9:51

栃谷まで下ってきたところ。「いい景色ですね！」と農作業の休憩中のおばちゃんに声掛けしたところ「景色だけね」とのこと。

2025年05月09日 10:10撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:10

栃谷まで下ってきたところ。「いい景色ですね！」と農作業の休憩中のおばちゃんに声掛けしたところ「景色だけね」とのこと。

いつもは藤野駅方面に少し下ってから陣馬の湯へ行くが、今回はトラサルのGPSアートを描くため直接陣馬の湯へ。

2025年05月09日 10:12撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:12

いつもは藤野駅方面に少し下ってから陣馬の湯へ行くが、今回はトラサルのGPSアートを描くため直接陣馬の湯へ。

陣渓園の看板を頼りにこの小道を入っていきます。

2025年05月09日 10:14撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:14

陣渓園の看板を頼りにこの小道を入っていきます。

2025年05月09日 10:17撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:17

陣渓園を少し過ぎたところからトレイルへ

2025年05月09日 10:20撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:20

陣渓園を少し過ぎたところからトレイルへ

トイレあり

2025年05月09日 10:20撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:20

トイレあり

2025年05月09日 10:31撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:31

一旦舗装路に出ますが、

2025年05月09日 10:33撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:33

一旦舗装路に出ますが、

すぐにトレイルへ。

2025年05月09日 10:33撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:33

すぐにトレイルへ。

このルートも傾斜がキツイけれど、底沢→底沢峠よりはマシでした。

2025年05月09日 10:46撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:46

このルートも傾斜がキツイけれど、底沢→底沢峠よりはマシでした。

走りやすいところもあり。

2025年05月09日 10:51撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:51

走りやすいところもあり。

ようやく奈良子峠まで登ってきた。ふぅ～。

2025年05月09日 10:58撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 10:58

ようやく奈良子峠まで登ってきた。ふぅ～。

奈良子峠から明王峠まではほぼ水平だけど、足がだいぶ重たくなってきた。

2025年05月09日 11:02撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:02

奈良子峠から明王峠まではほぼ水平だけど、足がだいぶ重たくなってきた。

明王峠からの下りは長い階段が続きます。歩幅に合っており下りやすかったです。

2025年05月09日 11:05撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:05

明王峠からの下りは長い階段が続きます。歩幅に合っており下りやすかったです。

説明文を読もうと思ったけど、頭が疲れていて全然入ってこなかった。

2025年05月09日 11:08撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:08

説明文を読もうと思ったけど、頭が疲れていて全然入ってこなかった。

道路を突っ切りますが左右確認を忘れずに。

2025年05月09日 11:10撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:10

道路を突っ切りますが左右確認を忘れずに。

疲れてても走れる、若干下りの気持ちのいいトレイル。

2025年05月09日 11:11撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:11

疲れてても走れる、若干下りの気持ちのいいトレイル。

分岐の看板。私の次の目的地である矢ノ音がない。どっちなんだい？！と思っていたら、、、

2025年05月09日 11:14撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:14

分岐の看板。私の次の目的地である矢ノ音がない。どっちなんだい？！と思っていたら、、、

どなたかがマジックで書いてくれていました。感謝。

2025年05月09日 11:14撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:14

どなたかがマジックで書いてくれていました。感謝。

矢ノ音に到着。今まで矢ノ音で人に会ったことなかったけれどこの日は4人のハイカーが休憩されてました。

2025年05月09日 11:18撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:18

矢ノ音に到着。今まで矢ノ音で人に会ったことなかったけれどこの日は4人のハイカーが休憩されてました。

矢ノ音から大平小屋へは破線ルート。最初は歩きやすい普通のトレイルでしたが、、、
※なお、矢ノ音を通らず大平小屋へ抜ける巻き道もあり。

2025年05月09日 11:19撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:19

矢ノ音から大平小屋へは破線ルート。最初は歩きやすい普通のトレイルでしたが、、、
※なお、矢ノ音を通らず大平小屋へ抜ける巻き道もあり。

途中から細く急峻な道になり、歩きづらかったです。破線ルートであることに納得。

2025年05月09日 11:22撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:22

途中から細く急峻な道になり、歩きづらかったです。破線ルートであることに納得。

大平小屋。これまで「たいへい小屋」と言ってたけど、「おおひら小屋」でした。

2025年05月09日 11:25撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:25

大平小屋。これまで「たいへい小屋」と言ってたけど、「おおひら小屋」でした。

孫山・小原宿と、与瀬神社との分岐

2025年05月09日 11:34撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:34

孫山・小原宿と、与瀬神社との分岐

孫山。ちなみに標識が無機質。管轄する市町村によって違いますね。

2025年05月09日 11:37撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:37

孫山。ちなみに標識が無機質。管轄する市町村によって違いますね。

2025年05月09日 11:42撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:42

2025年05月09日 11:48撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:48

住宅街に出てきました

2025年05月09日 11:51撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:51

住宅街に出てきました

小原の郷

2025年05月09日 11:54撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 11:54

小原の郷

本日2回目の城山

2025年05月09日 12:50撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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5/9 12:50

本日2回目の城山

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

daimonji_sou

高尾トラサルに初挑戦。いままで高尾山で練習してきたルートは3，4回登り下りを繰り返すが、今回は5回。累積標高も過去最高で登りが苦手な私にとって不安しかない。日没までに完走できるか不安だったので早朝6時にスタートした。
1つ目、日影沢の登りはまだフレッシュなので順調にクリア。底沢への下りは足への負担が少ないよう慎重に下った。
2つ目、底沢峠への登りもまずまず。今日は登りが楽な気がする。注意したのは3点。①着地をフォアフットにして、②木の根、石や、地面の凹凸を利用して、登りでも靴底がなるべく上方向を向かないように注意し、さらに③自転車をこぐように足を回転させることをイメージ。陣馬高原下への下りは前半は走りずらいトレイルで、後半は舗装路でした。陣馬高原下にある蕎麦屋さんが休みだったのは残念。自販機でスポドリを補給。600mlあったが200mlくらい余る。捨てるわけにもいかないので一気飲みしないといけないのが辛い。というかここまでで400mlしか水分を摂っていなかった。もっと飲んだ方が良いのかな。
3つ目、再び陣馬山へ向け出発。舗装路を登った後、トレイルへIN。最初は歩きやすかったが途中から木の根っこ地獄が長く続き辟易するほど。陣馬山でうどんを食べる予定だったが、持参したおにぎり3つがまだあったのでスルーして栃谷へ下った。
4つ目、奈良子峠への登りもお初ルート。えっちらおっちら登る。奈良子峠の手前で若干登りが急になったが底沢→底沢峠への登りよりはマシでした。明王峠まで水平移動だが足取り重い。休憩したいところだけど、レースなら休憩しないよな！と思い先へ進んだ。明王峠から矢ノ音への下りは走りやすかった。足がフレッシュなら気持ち良かっただろう。
最後5つ目、城山への登り。毎回ヘロヘロになるがこの日は淡々と登れた。いつもは摂らないアミノバイタルが効いたのか、登り方が改善出来てきたのか。後者だと思いたいが前者だろうな。そうそう、この区間で学校の遠足と思われる学生たちとすれ違う。みんな元気に挨拶してくれて嬉しかった。
あとは下りのみ。気が楽になったがそうは問屋が卸さない。日陰林道はそこそこ傾斜があり、下りの着地衝撃が半端ない。前回、フォアフットで上手く下れたのに今回は一歩一歩が辛かった。そして最後、車道で高尾山口駅まで走るのだがここも地味に長く一部歩いてしまった。基本下り基調だけど所々で登りになるところがあり、「登りだし歩いてもいいよな」と誘惑に負けてしまった。
それでもなんとかゴール。予想では10時間くらいかかるかもと思っていたが、7時間38分で完走でき嬉しい限り。通常1人で練習していると自分の弱さが出るけど、レースだったらもっと頑張れるでしょ？！と思うことで頑張れました。トラサルディのマークに似たGPSアートも出来て大満足です。

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