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計画ID: p5559337
全員に公開
トレイルラン中央アルプス
長野県
三ノ沢岳往復（上松A）トレラン
体力度
8
2～3泊以上が適当
体力度について
時間
距離
登り
下り
行動予定
1日目
- 山行
- 12:21
- 休憩
- 0:10
- 合計
- 12:31
- 距離
- 22.9 km
- 登り
- 2,796 m
- 下り
- 2,796 m
08:10
69分
七合目
08:48
38分
八合目
15:12
30分
八合目
15:34
22分
七合目
| 山行目的 | 木曽駒ヶ岳、宝剣岳、三ノ沢岳 |
|---|
装備
| 個人装備 | トレランザック（ノースフェイス） トレントフライヤー（上のみ） Tシャツ ファイントラックベースレイヤー 長ズボン（クリフパンツ） トレラン靴下 ランプ&モバイルバッテリー（ゴールゼロ） 熊鈴 帽子（日除付き） 日焼け止め（出かける前に塗っておく） タオル（MOKU） トレランシューズ（アカシャ） ソフトフラスク 500ml 2本（水） アクエリアスゼロ 500ml 1本 ルイボスティー 500ml 1本 凍らせたカルピスウォーターかアクエリ 折りたたみ水ボトル おにぎり1個 カレーパン 1個 魚肉ソーセージ1本 塩タブレット 塩ようかん 柿ピー ピュレグミ 絆創膏 ポケットティッシュ 常備薬 保険証 スマホ 時計（ポラール） ココヘリ 温泉用タオル・着替え 朝メシ（まるごとソーセージなど） |
|---|
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