首のヘルニアその後

痛みが出てから３週間近く経ちました。行ける限りお医者さんに行ってリハビリしています。
痛みはだいぶ楽になってきたとは言うものの、いまだ痛いです。右肩から二の腕にかけて痛いので右側を下にして寝れません。仰向けでも痛みがあるので、左側を下にして寝ています。うつ伏せも痛いですが、右手をあげれば楽になります。働かないといけないので、週三日の勤務にしてもらっていますが、老体にはきついです。
痛いので時々右手を挙げています。他の人から見ると小学生が「ハイ」って大きく手をあげている様に見えるそうです。説明するのが面倒です。
右手の親指と人差し指、中指がしびれていましたが、今は親指だけになってきました。
痛み止め処方されて一日一回飲んでいましたが、だんだん効かなくなってきました。
体には良くないものでしょうから、飲まなくて済むのならその方がいいのかも。

ほんとに健康って大事です。
今はまだ散歩する気にもなれないので過去ログの作成をしていますが、もう少し痛みが引いたら近場から始めるかなッと。あと首に負担がかからない様にウェストバッグを活用するのもありかと。