山行のためのトレーニング その5

3月11日以降、山にも行っていたし、筋トレ自体も続けていたのですが
筋トレ内容なんかを日記にUPしていいものか悩んでいたら
とうとう、4月になってしまいました
で、やはり記録再開することにします

現在は上半身と脚で1日ごとにまわしています。

本日は脚の日です。

○ブルガリアンスクワット

　自重×6・6reps（2set）ネガ10秒、ポジ5秒のスロー

○ワンレッグスクワット

　自重×20・20reps（2set）ネガ5秒で

○ワンレッグカーフレイズ

　自重×30・20reps（2set）できるだけつま先だけをのせる

コメント

jimzaemon

RE: 山行のためのトレーニング その5
こんにちは　
いいじゃないですか。記録してこそ筋トレ っす。筋肉の成長記録

miccyan

RE: 山行のためのトレーニング その5
こんばんは。jinzaemonさんが おっしゃる通り
どんどん発表していいですよ。
飽き性な私も メタボ対策と登山力向上のために
ジョギング始めて1年近く続いてるのも
時々 ヤマレコで発表して自分にプレッシャーを
かけてるおかげかもしれません。
お互いにがんばりましょう

yucci

RE: 山行のためのトレーニング その5
jinzaemonさん　こんばんは

やはり記録残さずして、成長あらずですね。

ノートに書くのは意外と面倒なので、これでいきます

カーボカットのし過ぎに気をつけて
軽量化がんばってください

yucci

RE: 山行のためのトレーニング その5
miccyanさん　こんばんは

日記ということで大目に見てやってください

目に見える形で残しておくのは
やはり効果大なので

筋トレ仲間が増えるかもしれないですし