挑戦〜♪『ロコモ度』立ちあがりテスト30cm目標

ロコモとは？　https://locomo-joa.jp/check/test/
以下、日本整形外科学会ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトから抜粋しました。

運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム」といいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、このロコモという概念を提唱しました。

私の年代なら40cm出来れば、とりあえず年相応の脚力らしい。
楽々ではなかったけど、片足ずつ立ちあがって3秒保持でクリアできた！
しかしそこで満足していたら、「山歩きが趣味です」と威張れない
で30cmとなると‥全くダメだ〜
体重が負担になってるのかなぁ、
体幹も関係してくるのかしら。
よし！目標30cm

コメント

yukimaro1214

RE: 挑戦〜♪『ロコモ度』立ちあがりテスト30cm目標
さっそく挑戦してみたら３０ｃｍなんとかクリア。
そんなに運動してないけどな。
ちびっこだから ？

satonn

RE: 挑戦〜♪『ロコモ度』立ちあがりテスト30cm目標
まじっ？
ショック‥
どう頑張っても30cmはムリ。
スクワットとかも気が向くとやってるんだけど

yukimaro1214

RE: 挑戦〜♪『ロコモ度』立ちあがりテスト30cm目標
どう考えてもsatonnさんのほうがトレーニングしてるもんね。

あ、味噌カツの脂が原動力とか（＊＾・＾＊）？

satonn

おいくつですか？
ちょっと待ってよ〜
30cmクリアってことは20代じゃん
Σ（ﾟдﾟlll）
味噌カツは原動力っていうか、
yukimaro1214さんの場合
逆に食べ過ぎで、このテストには不利な条件と
思われますよ