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これって１分でもキツいです。私は気が向いた時には週に３回くらいしますが、も十分だろって感じで大概１分で止めます。
（ＣＮＮ） 米イリノイ州の元海兵隊員がこのほど、うつ伏せの状態でひじとつま先を地面についた「プランク」の姿勢を８時間１５分１５秒続けて、ギネス世界記録を更新した。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200224-35149788-cnn-int
この方、トレーニングが凄すぎる！
１日に４〜５時間のプランクと、腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット、スクワット５００回、さらに腕の筋トレ約３００回のメニューを続けた。
だそうです。
私は、正月から2ｋｇ体重が増えて、登山中に体が重いと愚痴ってますが、少しはこの方を見習って、トレーニングしなきゃ。
それにしても凄い！
３月以降の山が見えてこない。３月は、「雪と絶景を求めて」をテーマにしようかなと思ってます。いかんせん雪山なので天気次第ですね。
３月 天神平〜谷川岳。乗鞍の十石山。飯山の鍋倉山。残念ですが十石山と鍋倉山はBCではありません、スノーシューハイクです。
４月 大津から三岩岳（ロープ、ハーネス持参）。マイナー１２名山のネコブ山。ネコブ山はまだ調査不足で、行けるかどうか？
５月 マイナー１２名山の赤倉岳（テント1泊で）。他は未定。
６月 信州百名山の東山、天狗原山等。
画像1：ギネス挑戦中のジョージ・フッドさん（６２）。
画像2：蝶ヶ岳で片手片足サイド・プランク中に風で煽られる。セルフ撮影。11月下旬。
画像3：赤岳展望荘横で片手片足サイド・プランク中。美濃戸口で一緒だったソロに撮ってもらう。12月末。
追記：自重で行う体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方と、効果を高めるテクニック (2/2)
https://melos.media/training/45447/2/
