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the FACTORYでボルダー（ボルダリング）を始めました。the FACTORYは板橋区にあるクライミングジムです。10年以上前なんですが、the FACTORYにオーナーが変わる前『NUTS』の時に行きました。その当時は仕事が忙しくて数回で止めてしまいました。文字どうり三日坊主で終わりました。
2009年1月20日の瑞牆山登山の翌日、サンメドウズ清里スキー場でビデオレッスンを受けました。確か午前中の2時間で5000円でした。後日DVDが送られてきましたが、そのうち紛失しました。今日、DVDを整理したらでてきました。スキーもソロなので自分のスキー滑走の写真や動画は貴重です。
今から14
ランニングコース沿いにいくつか公園がある。そのうちの一つで最近バランストレーニングを始めた。特にバランスを強化しようと思って始めたわけではない。面白そうだと思って始めた。
最初、黄色の柵（円柱）の上をどのくらい歩けるか試した。全くダメで両足で乗るのがやっとで1秒も静止できない。これは難し過ぎる
いつ頃からだろうか、今年の夏以降かな、日常でも膝の痛みが抜けなくなりました。
トレーニングはジョギングを週に3〜4回、脚の筋トレは週に2〜3回行っています。昨日、いつものように4ｋｍのジョギングしていたんですが、2ｋｍで止めました。膝の痛みがいつもより強く、止めた方がいいと思ったからです。
昨年の7月に職場で半月版断裂の怪我をして以来、まず始めたのが減量。70〜72kg程だった体重を今年初めには一時63kgまで落としました。ところが体重が落ちた割にスクワットなどのパフォーマンスが上がらなかった。おそらく脂肪が減ったのと同時に筋繊維も細くなったためと推測。その後膝の調子も悪くなり、ジョギ
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2023年 08月 28日 21:34トレーニング
the FACTORY CLIMBING GYM ボルダリングを始めました！
2023年 01月 16日 21:15トレーニング
14年前のスキースクールのビデオレッスンDVD見つかる！しかし下手ですね！
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2021年 04月 15日 18:11トレーニング
公園でバランストレーニング
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2017年 12月 18日 18:53トレーニング
膝のリハビリの為、1〜2月に予定していた登山は自粛かな？
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2014年 07月 17日 16:41トレーニング
究極のトレーニング
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