アキレス腱が延焼してる

昨日御正体山に登っている途中からアキレス腱がうずいて、危険信号を発し始めた。登りながら途中で筋肉を冷やす塗り薬（名前が出てこない）を借りて、塗り捲って登る。
今朝整形外科の医院に行って、レントゲンを撮ったら左足のかかとの部分の骨が出ていて、それがどうもひっかかるらしい。テーピングしてシップして、治療する。
運動する前と後には必ずストレッチをしなさいと云われる。
山にいけないようではないのだが、予防対策が必要だ。いろいろ対策市内とね。日帰りはテーピングで済ませられるだろうが縦走のときはどうするかな。

帰りにサンドラでテーピングを見ると同じコーナーにむくみ防止のなんというのかなふくらはぎまでのタイツ風のものがあって、これならテーピングの変わりに鳴るかと考えた。
よければそれを購入すれば良いかな。

アキレス腱は一番太い腱なんだけど使用頻度が高いから、炎症をおこすのだという 。
ちょっと慎重に対応しないとね。