２度目のフルマラソンはもう少しなんとかしたかった…

日曜日、昨年に続いて滋賀県甲賀市で行われた「あいの土山マラソン」に参加しました。

４時間１６分４３秒…

土山は去年のハーフに続いて今年はフルと調子に乗ってみましたが、普段の練習で「このままじゃあ…」と引っかかっていたところがそのまま出てしまいました

出だしのオーバーペースが後半に足に響くこと。
５分３０秒/ｋｍを保つつもりが前半で体が軽いのをいいことに飛ばし過ぎ、３０ｋｍからは何度か歩いてしまいました

練習で近くの林道を走っていたことは役に立ったようで、このコースの上り坂も気持ちを切らさずに走れました。
ただ、敗因はペース配分の失敗に尽きます。

次回、京都マラソンでこの反省を生かせたら見えてくるかな…
頑張ってみよ！

一夜明けて、筋肉痛が出ていないのがありがたいところです

コメント

nity

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとか…
＞５分３０秒/ｋｍを保つつもりが前半で体が軽いのをいいことに飛ばし過ぎ…
ということは、5分ちょいで30kmまで！すごーい

私は京都マラソン、落選でした
なので、今月のトレランにかけます

サブ４目指して「京都」頑張って下さい

むっしゅ

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとか…
nityさん、こんにちは〜
トレランですか
体力ありますね〜

いえいえ、３０ｋｍまで飛ばしたわけではありません
でもやっぱり最初のペースの作り方って難しいんですね。
２０ｋｍあたりまではそれでも元気でしたが、そこからはもうジリ貧でしたね

歩いたのは数１０ｍほどでしたが、足が動かなくなるってこれか！　と実感しました。

京都の初マラソンに比べて気付かされることの多かった今回でした。

hironee

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとか…
こんにちは
今年も土山マラソン出場されてたんですね・・・それもフル私もハーフですが、走ってました4時間16分、凄いですね
京都マラソンも頑張って下さい

むっしゅ

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとか…
hiroねーさん、こんにちは〜

やはり走ってたんですね
ハーフのコースと途中で分かれるところ、ここからが本当に正念場でした

練習では２０ｋｍ、３０ｋｍをそれぞれ5分半/kmで走れていたのであと１０ｋｍとちょっと…と思っていたのが甘かった

しんどくなってから粘るより、そうならないようにペースを作ること。
京都のテーマはこのあたりですかね

senrakuya

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとかしたかった…
土山で4時間16分はすごいですよ！
後半はホンマにきつくなりますよね〜
調子のいい時ほど慎重にってのは山も一緒かもしれませんね
京都も楽しんできてください

むっしゅ

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとかしたかった…
senrakuyaさん、ありがとうございます

京都の街中コースと比べると、確かに異次元のしんどさがありましたね

いろいろ練習されている方の声を拾ってみると、最初は「こんなんでいいのかな」というくらいゆっくり走ることが肝心のようで、我慢してペースを上げないことが結果的にはタイムを縮めるとのことでした。

ほんまかいな 　と半信半疑だったのですが、次回は本気でそれを試してみようと思います。

そんなこと思うと２月まで短いです

utaoto

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとかしたかった…
すご…

とにかく走るのってのがすごい…

痩せたら考えてみよっかな…

むっしゅ

RE: ２度目のフルマラソンはもう少しなんとかしたかった…
utaotoさん、こんにちは

山に登るのも、いきなり北アルプスなんて人は少ないでしょう？
（いないとは言えませんがね ）

走り出した時の体重は９０ｋｇ台で、１ｋｍも走ると息が切れてましたよ
ゆっくりでも３０分続けると脂肪が燃え出すとのことで、最初は３０分歩くことからでした。

帰ってシャワーを浴びた時のヘルスメーターを楽しみに走ってました

きっかけは人それぞれですが、楽しさを感じるポイントもそれぞれですよね。
ひとつutaotoさんの楽しみが増えるのか？　どうでしょう