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手術からまる4週経ち、そろそろ装具を外しても良い時期となる。
この装具最近ではだいぶ慣れたけれど、首周りのコリがひどくなってまいった。
装具を外しただけでは痛みは無いが、腕を上げられる範囲は極端に狭い。
昨日のリハビリで肩まわりの筋肉をほぐして腕を限界まで可動させたためか、夜間痛が結構ひどかっ
負荷を掛けないようにしつつ、自宅にいる時は装具を外している。
装具で腕を吊っていると、首から肩にかけてのコリがひどい。
腕の自重程度では痛まない。
問題なのは夜間痛が再び起きていることで、布団の重みや寝返りをうつ際に装具がずれて腕が下がり気味になっていると、痛みが出て目が覚めるようになっている
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2023年 04月 05日 10:31情報
菅名岳周辺のヒル(4月)
4月1日に新潟県五泉市の大蔵山から菅名岳を周回登山した。
まさか4月頭でヒルやられることは無いと思いつつ、ちょっと気になったので独り言を書いてみる。
下山途中で左手首の時計のバンド部分に若干かゆみを伴った出血気付く。
そそっかしいので、枝を手首に突いて古傷をつけたのだろうとは思ったが、その
2021年 02月 22日 15:39登山とリスク
クライミング動画（その2）
クライミング技術の動画が間違っていたらどうするの、という話題。
古賀志山の、とあるエリアでの出来事。
岩場に到着すると、高齢のクライマー二人。男性が1ピン目までリードしてビナを残置してすぐに降りてきた。するとパートナーの女性がトップロープ形式で登り始めた。アンカーとなるのは1ピン目
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2021年 02月 22日 15:23雑記
クライミング動画（その1）
他人様のクライミング動画のムーブを参考にするのは、ほどほどにという話。
古賀志山のフィンガーワルツというルートを初トライするにあたり、インターネットにアップロードされている動画を見た。このエリアは限定が多いので、ムーブを含め参考にするつもりだった。
数少ない動画では、アンダーホール
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2020年 01月 23日 09:31怪我
肩腱板断裂/術後29日目(装具解除)
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2020年 01月 18日 16:16怪我
肩腱板断裂/術後25日目(夜間痛)
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2020年 01月 18日 16:08怪我
肩腱板断裂/術後22日目(リハビリ)
今日(1/15)のリハビリで装具を外し軽く腕を動かしてもらう。
可動範囲は極小で、ひじの伸ばしは最初わずかに痛みがあったものの、何とか伸ばすことができる。
軽い腕振りをしても良いと言われる。大して振れないが。
あと1週で装具から、完全開放される予定。
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2020年 01月 06日 19:23怪我
肩腱板断裂/術後13日目(退院、1週間目の診察)
退院後、1週間目の診察では特に問題無し。
4週(1/22)が来れば腕吊スリングを外してよい許可が出る。あと半月の我慢。
ここのところ左手ばかり使っているため、肩まわりに若干の痛み有り。嫌な感じ。
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