怪我をしてしまいました・・・

前回の山行で登山開始早々に体調を崩して撤退して以来、日常のジョグでも調子がイマイチだったのですが、とうとう本日ケガをしてしまいました・・・。
いつものジョギングコースを軽く走っていたところ、道の脇から人がスッと出てきたので減速したら、
「プチっ」
という感触を右足ふくらはぎに感じ、次いで痛みが走りました。
歩くのが困難になり、ビッコを引きながら歩いて帰宅。
どうやら肉離れを発症してしまったみたいです。
とりあえず患部を冷やしてから包帯で圧迫。
暫く安静ですね・・・
病院は開いていないし、月曜まで我慢ですね。

コメント

kis

BlueRさんのような経験豊富な方でも。
大けがじゃなさそうなので安心しました。
私も久々山行行く前に柔軟体操とかやっておかねば💦
お大事に。

BlueR

kisさん　こんにちは。
お気遣いありがとうございます。
ランニングは初心者なので、走ってよい加減がわかってなかったかなと思っております。
いよいよ登山解禁ですか？
秋葉山の山門が復活したようですね。私はまだ見ていないので近々行ってみようと思っていたのですが^^;)

お風呂〜ダー

こういう日記だと「拍手」ってしたモノかちょっと悩みますが、応援するって意味で拍手をポチっとしています。

詳しい見立ては病院行ってからでしょうけど、肉離れだとかなりの重傷ですね。捻挫程度で済んでいればよいのでしょうけど。
これから夏山に向けてワクワクする時期ですが、無理はなさらぬよう。お大事に。

BlueR

お風呂〜ダーさん　こんにちは。
応援ありがとうございます。
確かにこの内容に拍手って悩みますね^^;)
ググってみると、肉離れだと治るのに一ヶ月くらいはかかるみたいですね・・・。
年をとるとふくらはぎを肉離れしやすいと書いてありました。そう書いてあると体の衰えか・・・と残念な気にもなります。
病院で見てもらわないと実際にどうなのかわかりませんが、ちゃんと直せばまだ夏山には間に合うと思って、できるトレをしておこうと思います。

ken222

お互いに熱中症に気を付けましょうとの直後なのでびっくりしています。
なんとお言葉を掛けさせて頂けば良いのか・・・。
くれぐれもお大事にされ、1か月後の梅雨明け目指して無理のない日々をお過ごしください。

BlueR

ken222さんこんにちは
コメントいただいていたのを気がついておりませんでした・・・すみません。
お医者さんからは、全治一ヶ月程度だけど、痛みが引いたらゆっくりジョギングから開始していいと言われておりましたので、今週はじめ辺りから足の様子を見ながらゆっくりジョグをしております。
ついついペースを上げてしまうと「ピリっ」と再発の気配を感じますので、歩きやノロノロ走りを交えながら。
今日は様子見で天竜川河川敷を１０キロ弱を走ってみましたが、患部がちょっと突っ張って危ない感じになったのでまだ自重が必要みたいです。
山で再発すると即遭難になってしまうので、もうちょっと我慢です