運動再開

アキレス腱痛めて２ヶ月ほど経過しようやく痛みを感じなくなってきた
ジョギング5キロ、10キロ、15キロと順に再開
トレランも…が走りながら登ると体力が落ちてるのをはっきりと実感
何度も繰り返していた25キロコースは取り止めお手軽なところだけに変更
満足いく走りではなかったが桜や暖かくなった日射しで楽しかった
徐々に体力も戻して雪がなくなった頃の高山には戻りたい

コメント

Qoo01

無理なさらないように。
tennisさん
こんにちは。怪我からの復帰との事で、無理しないようにしてくださいね。
まだ運動強度上げるのに心配な時にこそ、ご存知かもしれませんがマフェトン理論です。
https://tomoyayazaki.hatenablog.com/entry/2019/05/09/100000
心肺測れるGPS時計などあれば、実践出来ます。
私も今月始めたばかりで効果は良く分かりませんが、身体には優しいのは間違いありません。
故障しない練習法という意味もあると思いますので、ぜひ参考にしてみてください🙇‍♂️