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HOME > tennkaさんのHP > 日記
山には時々登っているがヤマレコつけるほどでもないので留守がち
先々週は駅から黒菱駐車場まで、今日は黒菱駐車場から八方池までジョギング
今日は曇り空でいまいちだけど良い景色
どうもこのところの天気悪いのが多くてパッとしない山
それでも毎日、外眺めれば北アルプスだもんなぁ
歯医者にかかって
アキレス腱痛めて２ヶ月ほど経過しようやく痛みを感じなくなってきた
ジョギング5キロ、10キロ、15キロと順に再開
トレランも…が走りながら登ると体力が落ちてるのをはっきりと実感
何度も繰り返していた25キロコースは取り止めお手軽なところだけに変更
満足いく走りではなかったが桜や暖かくなった日
練習してきたトレランは無事にゴール
Cウェーブのほぼ最後尾からのスタート
前半は渋滞にはまりなかなかペースが上がらず
後半はバラけたのもあって次第にペースアップ
Aウェーブにも追い付きそのままゴール
まずまずのタイムで71位
買ったばかりのガーミンの計測を止めるのに夢中で下を向き腕時計を
三回目の試走トレーニング
専用のザックで荷物に振られることもなくなり軽量化と下りの練習でかなりペースアップ
最初は5:47だったコースが3:50まで短縮
五時間切りの目標を越えてしまった
なかなか良いペース
本番では最終ウェーブなのでここから抜かして進むにも混雑にハマりそう
これならば一
トレランで強めの筋肉痛、そのあと奥穂高へ向かう途中で再発していた痛みもなくなりジョギングに励む毎日
ジョギングも自分の住んでいる市を一周して長距離、近所の丘を上がり登坂の訓練と色々やってみる
動画で下りを見てイメージ、本を読み勉強
痛みもなくなり実践のトレランへ復帰
今回はロードを10キロ走
登山で培った体力
これがあるので登りはいける
キツいところは大股やハイペースの歩きでガシガシ、膝に手をあて上半身の力も使う
問題は下りだ
傾斜が急、見た目で滑りそう
途端に怖くなり身体が強張り固くなる重心は後ろへ余計に後ろへ倒れやすくなる
トレランの強い方と走る機会がありコースも設定
日記
カテゴリー「トレラン」の日記リスト
全体に公開
2022年 09月 06日 15:20トレラン
山のある日常
2021年 03月 28日 22:21トレラン
運動再開
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1
2020年 11月 11日 19:31トレラン
FTR飯能
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13
2020年 10月 29日 19:58トレラン
レースまであと10日
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7
2020年 10月 18日 21:01トレラン
脚の痛みもなくなりトレラン
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4
2020年 10月 02日 21:37トレラン
トレラン、下りが怖い
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