ヤッバ～やっちまったかも⁉️

昨日腰をグギっちゃいました‼️

土曜日は裏庭の草刈り、車のオイル交換、来週の遠征の買い出しなど盛りだくさんの予定をしていたので山には明日に近くの山に行こうかと考えていました。

そして朝7:00から草刈りをおこないました。
少し中腰姿勢だったので背中がキツいなぁ～とは感じてましたが、その後メダカの入った容器を少し移動しようと容器の傾けて水をある程度抜こうとしていたその時❗️腰の筋がゴリゴリ、グギグキって感じになってしまいました。😖

やった瞬間に直ぐにギックリ腰だとわかりました。
過去にも何度もやっているので瞬時に酷くならいような姿勢をとって最悪の状態になる事は避けられましたがそれでもそこそこのダメージは負ってしまったようです。

来週はお盆休みに突入してテン泊計画なんかもしているので、これはちょっと危うくなってきたかも？
以前の日記にも書きましたが昨年も散々なお盆休みだったので今年こそと意気込んでいたのに～😭

何とかならんものかと落ち込んでおりますが、シップ貼って安静にして1日も早い回復をする事に専念します。

コメント

ふらり

私も腰と膝と肩に爆弾を抱える三重苦の身です。草刈りは私にとっても鬼門です。長く山を続けるためにも、慌てず治してください。

beech477

ふらりさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

そうですか〜ふらりさんも爆弾持ち💣なんですね。
私も若い頃の無茶がたたって首と頭の骨以外は大体ボロボロです。😭
皆さんそれぞれ何かしらの弱点を持っているんですね！😮‍💨

あと、腰とは別件なのですが、今、ちょっと病院で検査する事があって実はそちらの方が不安だったりしてます。😄

昨年もそうでしたがお盆休みが来ると何かしら体が悲鳴を上げてくるのは何故かな？
やはり歳のせい？😅

24c

ぎっくり腰とは大変です。
私も40歳代から山歩きを始めた頃の52歳位まで毎年必ず酷いギックリ腰に悩まされていました。
寝返りも打てず立ち上がるのにダンスの抽斗や柱をつかみながら10分かかる始末、腰は左側でハンマーで殴られた様な激痛が走り、毎回1週間はまともに動けずにいました。鉄入りのベルトとゴムだけのベルトを使い分けていました。
山登りを始めて暫くしたらギックリ腰は勃発しなくなりました。
中腰はトリガーです。
会社で書類を持ち上げた瞬間、黒板の下の方に文字を書こうとした瞬間、家でギターを弾いていたときなど数々のトリガーの経験があります。一番ヤバかったのは運転中に勃発してブレーキとアクセルを踏み換えられなくなった時です。
疲れや無理が重なり主に腹筋側の内臓脂肪が増えたり、腰への無理な負担をかけすぎたりなどの原因を色々医者に言われました。
ギックリ腰の痛さはなった人しかわからないと言います。
本当にお大事にされて下さい。
身体が少し休みなさいって訴えているのですから💤🏥

beech477

24cさん、こんばんは。

毎度、御心配して頂いてありがとうございます。
ギックリ腰の感覚は本当にやった事のある人しか解らないですよね。
症状の酷い時は本当に無力な子羊状態になってしまいますよね。😅
でも、車の運転中にギックリ腰とは、痛みと恐怖のダブルパンチ🥊で恐ろしすぎますね。😱

今現在、4日目の腰の状態は思ったよりも回復していて比較的に軽い筋違いっぽいギックリ腰だったようです。
やった時に瞬時に力を抜いて逆らわない動きをしたのと変に筋を伸ばそうとしたりしなかったのが良かったのかと思っています。😮‍💨

とはいえご指摘の通りあまり無理をしない様に経過を見ながら次の山行計画を立てようと思います。🫡