寒くなったり暑くなったり…

ご訪問ありがとうございます。
昨日、一昨日の夜は肌寒かったのに対して今晩はまた暖かくなりました。
昨日なんか走るのには最適でしたが、今日は暑さでムラムラと。
ちょっとずつ感覚を取り戻す感じで軽く流しています。

今日は大高経由のフタコブラクダコース（勝手に命名）を走ってきました。
一応大高緑地横と池上台の2つの丘を越えるためそのように言っています。
それをつなぐロードはゆるい傾斜ですので平坦地がないので基礎体力つけるにはいいかと。

現在、コンビニエイドは使わないので、水350ccとアミノバイタルゼリー、走り出す前にアクティブファインスティックを1本服用します。
10キロ程度の距離ならこれで十分です。
ちなみに今日のコースは微妙に10キロに満たないので100ｍほどオーバーランをしています。
昨日あたりは走ったあとの心拍数の下降がなかなか行われませんでしたが、今日はすぐに50〜60台に戻りました。　血中酸素飽和度も97〜98％で推移しています。
そういえば家はトレーニング用で購入したオキシテックという機器が重宝していますが、今オキシメーターって手に入りにくいみたいですね、買えても結構お高い。
私なんか3個セットで3500円くらいで過去に買いました、今は1個が5000円くらいするのでしょうかね？

今月は目標距離まで20キロほど、あと1週間以上あるから達成は余裕かな。

写真1　今日のコース
写真2　補給食